职场人若想远离喘息支气管炎困扰，可从改善生活环境、加强身体锻炼、注重饮食调节、规范作息时间、合理使用药物等方面入手。
1. 改善生活环境：职场人应保持工作和居住环境的清洁卫生，定期打扫房间，减少灰尘、花粉等过敏原的积聚。保持室内空气流通，可使用空气净化器改善空气质量。在雾霾天气或空气污染严重时，佩戴口罩，减少有害气体和颗粒物的吸入。避免长时间处于寒冷、干燥或有刺激性气味的环境中，如必须接触，做好防护措施。
2. 加强身体锻炼：适度的运动有助于增强体质，提高免疫力，预防喘息支气管炎。职场人可根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。运动不仅能增强心肺功能，还能缓解工作压力，改善心理状态。
3. 注重饮食调节：合理的饮食对于预防喘息支气管炎至关重要。增加富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质的食物摄入，如柑橘、草莓、菠菜、胡萝卜等，有助于增强呼吸道的抵抗力。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供充足的营养。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及可能引起过敏的食物，如海鲜、牛奶等。
4. 规范作息时间：保持规律的作息是维持身体健康的基础。职场人应尽量避免熬夜，保证每天7 - 8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常运转。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，减少身体的应激反应。
5. 合理使用药物：对于有喘息支气管炎病史或过敏体质的职场人，可在医生的指导下预防性使用药物。如吸入糖皮质激素，可减轻气道炎症，降低喘息发作的风险；白三烯调节剂，能调节气道炎症反应，改善症状；抗组胺药物，可缓解过敏症状。但需注意，药物的使用必须遵医嘱，不可自行增减剂量或停药。
职场人远离喘息支气管炎困扰需要综合多方面的措施。改善生活环境能减少外界不良因素的刺激，加强身体锻炼可增强体质，注重饮食调节为身体提供营养支持，规范作息时间有助于维持身体正常功能，合理使用药物则能在必要时进行预防和治疗。通过这些方法的综合运用，职场人可以有效降低喘息支气管炎的发生风险，保持身体健康。