职场男人精子少可通过一些补品改善，常见的有富含蛋白质的食物、含锌的食物、含硒的食物、维生素类补品、精氨酸类补品等。
1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是生成精子的重要原材料。像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都富含优质蛋白质。这些食物能为精子的生成提供必要的营养物质，有助于提高精子的数量和质量。例如，鱼类中的不饱和脂肪酸对精子的细胞膜有保护作用，能使精子更加健康有活力。
2. 含锌的食物：锌对于男性生殖系统的正常运作至关重要。锌参与了精子的生成、成熟和获能过程。常见的含锌食物有牡蛎、扇贝、坚果等。研究表明，体内锌元素缺乏可能导致精子数量减少、活力下降。补充足够的锌可以改善精子的生成环境，提高精子的质量和数量。
3. 含硒的食物：硒具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基的损伤。动物肝脏、海产品、谷物等食物中含有丰富的硒。硒可以维持精子细胞膜的稳定性和通透性，保证精子的正常形态和功能，从而有助于增加精子数量。
4. 维生素类补品：维生素C、维生素E、维生素B族等对精子的生成和发育有积极影响。维生素C和维生素E是抗氧化剂，能清除体内的自由基，减少氧化应激对精子的损害。维生素B族参与了精子的能量代谢过程，保证精子有足够的能量进行活动。可以通过食用新鲜的蔬菜水果、全麦食品等来补充这些维生素。
5. 精氨酸类补品：精氨酸是精子形成的必要成分。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅等。精氨酸可以促进精子的生成和成熟，提高精子的活力和质量。此外，一些保健品中也含有精氨酸成分，但在选择时应遵医嘱。
职场男人精子少可以通过合理的饮食补充上述提到的各类补品来改善。但需要注意的是，饮食调整只是一方面，如果精子少的问题较为严重，应及时前往正规医院男科或生殖健康科就诊，进行全面的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，在选择补品和保健品时，务必遵医嘱，避免盲目补充。