老是干咳引发心理压力，可通过了解干咳原因、调整生活方式、进行心理调节、尝试药物治疗、寻求专业帮助等方式应对。
1. 了解干咳原因：干咳可能由多种因素引起，如呼吸道感染后咳嗽、咳嗽变异性哮喘、胃食管反流病、上气道咳嗽综合征等。了解干咳的病因，有助于缓解因未知而产生的焦虑。可以通过就医进行详细的检查，如血常规、胸部X线、肺功能等，以明确病因。
2. 调整生活方式：保持规律的作息，保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力，缓解干咳症状。避免接触刺激性物质，如烟雾、粉尘、冷空气等，可佩戴口罩减少刺激。适当进行运动，如散步、太极拳等，增强体质，但要避免过度劳累。饮食上，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持呼吸道湿润。
3. 进行心理调节：可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，转移注意力，减轻心理压力。也可以尝试深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松训练，帮助缓解紧张情绪。与家人、朋友交流，分享自己的感受，获得情感支持。
4. 尝试药物治疗：如果干咳症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有右美沙芬、喷托维林、复方甘草片等，这些药物具有镇咳作用。如果干咳是由过敏引起的，可使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。如果是咳嗽变异性哮喘，可能需要使用吸入性糖皮质激素和支气管扩张剂，如布地奈德福莫特罗粉吸入剂、沙美特罗替卡松粉吸入剂等。但需注意，药物治疗应遵医嘱，不可自行用药。
5. 寻求专业帮助：如果心理压力过大，通过自我调节无法缓解，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以通过专业的方法，如认知行为疗法、心理动力学疗法等，帮助患者调整心态，应对心理压力。同时，如果干咳症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院呼吸内科就诊，以便明确诊断并进行针对性治疗。
老是干咳引发心理压力是常见的情况，可通过了解干咳原因、调整生活方式、进行心理调节、尝试药物治疗和寻求专业帮助等多方面的措施来应对。综合运用这些方法，既能缓解干咳症状，又能减轻心理压力，促进身心健康。