普通饮食与护眼饮食对近视人群在营养供给、视力改善、眼疲劳缓解、视网膜健康维护、眼部病变预防等方面存在巨大差别。
1. 营养供给：普通饮食往往注重口感和饱腹感，食物种类相对单一，可能无法提供近视人群眼部所需的全部营养。而护眼饮食会包含富含维生素A、C、E、叶黄素、玉米黄质以及锌等营养素的食物。例如，维生素A是视网膜感光物质视紫红质的重要组成成分，缺乏它会影响暗适应能力；叶黄素和玉米黄质则主要存在于视网膜黄斑区域，能过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光伤害。
2. 视力改善：普通饮食难以对近视人群的视力起到积极的改善作用。护眼饮食中的一些食物，如蓝莓，富含花青素，具有抗氧化和改善视网膜血液循环的作用，有助于提高视觉敏锐度；胡萝卜富含的β - 胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，对维持正常的视觉功能有益，长期坚持护眼饮食可能在一定程度上减缓近视度数的加深。
3. 眼疲劳缓解：长期食用普通饮食，可能无法为眼睛提供足够的能量和营养来应对长时间用眼带来的疲劳。护眼饮食中的绿茶含有丰富的儿茶素等抗氧化物质，能够改善眼部的血液循环，缓解眼疲劳；枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，用枸杞泡水喝或食用枸杞粥等，对缓解眼疲劳有帮助。
4. 视网膜健康维护：普通饮食可能缺乏对视网膜健康至关重要的营养成分。护眼饮食中的深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，富含Omega - 3脂肪酸，这种脂肪酸是视网膜的重要组成部分，有助于维持视网膜的正常结构和功能，降低视网膜病变的发生风险。
5. 眼部病变预防：普通饮食不能为眼睛提供有效的保护机制来预防眼部病变。护眼饮食中的菠菜等绿叶蔬菜，含有丰富的叶黄素和玉米黄质，能够预防黄斑病变；西兰花富含的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于预防白内障等眼部疾病。
普通饮食和护眼饮食对近视人群有着显著的差别。护眼饮食通过提供丰富的营养物质，在改善视力、缓解眼疲劳、维护视网膜健康和预防眼部病变等方面发挥着重要作用。近视人群应重视饮食的调整，增加护眼食物的摄入，以更好地保护眼睛健康。但如果眼部出现不适，仍需及时到正规医院的眼科就诊。