世界杯熬夜本就易打乱生物钟，而床头朝窗户方向会因光线干扰、温度变化、噪音影响、气流不稳定以及心理暗示等因素，进一步影响睡眠质量。
1. 光线干扰：窗户在白天会透进阳光，夜晚可能有路灯、汽车灯光等外界光线进入。世界杯期间熬夜后补觉时，即使拉上窗帘，仍可能有光线缝隙，而人体在睡眠时对光线较为敏感，光线会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是调节睡眠节律的重要激素，其分泌受影响会导致难以进入深度睡眠，进而影响睡眠质量。
2. 温度变化：窗户处的温度受外界环境影响较大。在冬季，窗户周围可能会有冷空气渗透，导致床头附近温度较低；夏季则可能因阳光直射使室内温度升高。这种温度的不稳定会让人在睡眠中感到不适，身体需要不断调节来适应温度变化，从而增加觉醒次数，影响睡眠的连续性。
3. 噪音影响：窗外通常会有各种噪音，如车辆行驶声、行人交谈声、动物叫声等。在世界杯熬夜后，人体处于疲劳状态，睡眠会相对较浅，此时外界的噪音更容易将人惊醒。而且持续的噪音刺激会使人的神经系统一直处于紧张状态，难以放松进入深度睡眠。
4. 气流不稳定：窗户处的气流通常比室内其他地方更不稳定。当有风吹过时，可能会形成穿堂风，直接吹向人体。人体在睡眠时抵抗力相对较低，长时间受风吹容易导致头痛、感冒等不适症状，影响睡眠。此外，气流的不稳定也会使室内温度分布不均匀，进一步干扰睡眠。
5. 心理暗示：很多人潜意识里会对窗户方向存在一定的担忧，比如担心窗外有人窥视、担心有异物进入等。这种心理暗示会使人在睡眠时产生不安感，导致精神紧张，难以全身心地放松进入睡眠状态。
世界杯熬夜已经对睡眠造成了不良影响，而床头朝窗户方向又会因光线、温度、噪音、气流和心理等多方面因素进一步干扰睡眠。为了保证良好的睡眠质量，在世界杯期间尽量调整床头方向，避免朝窗户方向，以减少这些不利因素对睡眠的影响。若长期存在睡眠问题，建议前往正规医院的呼吸睡眠中心或神经内科就诊。