在经历阵痛时，选对躺走姿势很重要，合适的姿势包括侧躺姿势、前倾站立姿势、跪姿、蹲姿、慢走姿势等。
1. 侧躺姿势：侧躺时可将身体微微蜷缩，在两腿之间夹一个薄枕头，后背也可以靠一个枕头来支撑。这种姿势能减轻腰部的压力，减少子宫对下腔静脉的压迫，增加子宫胎盘的血流量，有助于胎儿更好地获取氧气和营养物质，同时也能让产妇在一定程度上放松身体，缓解阵痛带来的不适。
2. 前倾站立姿势：产妇可以将身体微微前倾，双手搭在固定的支撑物上，如墙壁、床沿等。这样的姿势能利用重力作用，使胎儿的头部更好地压迫宫颈，促进宫颈扩张，加快产程进展。而且前倾的姿势还能让产妇的背部肌肉得到拉伸，减轻背部的酸痛感。
3. 跪姿：产妇双膝跪地，上半身微微前倾，双手撑地。跪姿可以改变骨盆的形态，增加骨盆出口的空间，有利于胎儿下降。同时，这种姿势也能缓解腹部的压力，让产妇感觉更舒适。此外，跪姿还能锻炼产妇的腿部和腰部肌肉，为分娩时的用力做好准备。
4. 蹲姿：产妇双脚分开与肩同宽，慢慢蹲下，保持身体平衡。蹲姿能充分打开骨盆，使胎儿更容易通过产道。在蹲下的过程中，产妇可以借助腿部和臀部的力量，减轻腹部的负担，缓解阵痛。不过，蹲姿可能会比较耗费体力，产妇可以根据自身情况适当调整。
5. 慢走姿势：产妇在阵痛间隙可以在家人或医护人员的陪同下，在病房或走廊里缓慢行走。慢走能促进血液循环，增强身体的代谢能力，同时也能利用重力作用帮助胎儿下降。而且走动过程中，身体的晃动还能让胎儿在子宫内调整位置，更有利于分娩。
在经历阵痛时，不同的躺走姿势都有其独特的作用和优势。产妇可以根据自身的身体状况、阵痛的程度以及产程的进展，灵活选择合适的姿势。合适的躺走姿势不仅能缓解阵痛带来的不适，还能促进产程的顺利进行。但如果在选择姿势过程中遇到任何疑问或身体出现异常情况，应及时咨询医护人员。