压力大导致低烧，可通过调节生活方式、采用物理降温方法、合理用药、心理调节以及寻求专业帮助等方式缓解身心疲惫。
1. 调节生活方式：压力大时身体机能容易紊乱，充足的休息至关重要。保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分恢复。同时，合理的饮食也能为身体提供能量和营养，增强免疫力。多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、鱼类、豆类等。避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体负担。此外，适当的运动可以促进血液循环，释放压力，如散步、瑜伽、慢跑等。运动不仅能增强体质，还能改善心理状态，缓解焦虑和紧张情绪。
2. 物理降温方法：当出现低烧时，物理降温是一种安全有效的方法。可以用湿毛巾敷额头，通过水分蒸发带走热量，降低体温。一般每15 - 20分钟更换一次湿毛巾。也可以使用退热贴，其原理与湿毛巾敷额头类似，但使用更方便。还可以用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。此外，适当减少衣物和被子，增加散热面积，也有助于降低体温。
3. 合理用药：如果低烧持续不退或伴有其他不适症状，可以在医生的指导下合理使用药物。常用的药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物具有解热镇痛的作用，但使用时必须严格遵医嘱，避免自行用药。
4. 心理调节：压力大往往会导致心理负担加重，进而影响身体状态。可以通过一些方式进行心理调节，如听音乐、阅读书籍、与朋友聊天等。这些活动可以转移注意力，放松心情，减轻压力。也可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，帮助缓解紧张情绪，调整心态。
5. 寻求专业帮助：如果压力大导致的低烧和身心疲惫症状持续时间较长或严重影响生活质量，应及时寻求专业帮助。可以咨询心理咨询师，进行心理疏导和治疗。也可以到正规医院的精神心理科或内科就诊，进行全面的检查和诊断，以便制定个性化的治疗方案。
压力大导致低烧是一种常见的身心反应，通过调节生活方式、采用物理降温方法、合理用药、心理调节以及寻求专业帮助等多种方式，可以有效缓解身心疲惫，降低体温，恢复身体健康。在处理这些问题时，要保持积极的心态，及时采取有效的措施。如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医。