职场女性雌激素低可通过调整生活方式、调节饮食、补充药物、心理调节、定期检查等方式改善，如规律作息、多吃豆制品、使用雌激素类药物、保持心情舒畅等。
1. 调整生活方式：职场女性工作压力大、生活节奏快，易导致内分泌失调，使雌激素水平降低。应保持规律作息，每天保证7 - 8小时睡眠，避免熬夜。适当运动也很重要，可选择瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动，每周坚持3 - 5次，每次30分钟以上，有助于调节内分泌，促进雌激素分泌。
2. 调节饮食：饮食上可多摄入富含雌激素的食物。豆制品如豆浆、豆腐等，含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，能在一定程度上补充雌激素。还可多吃富含维生素E的食物，如坚果、橄榄油等，维生素E具有抗氧化作用，能促进雌激素分泌。此外，蜂王浆也是不错的选择，它含有一定量的雌激素和多种营养成分。
3. 补充药物：当雌激素水平过低时，可在医生指导下使用药物补充。常见的药物有戊酸雌二醇、结合雌激素、尼尔雌醇等。这些药物能有效提高雌激素水平，但使用时需严格遵医嘱，定期复查，以确保用药安全。
4. 心理调节：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响内分泌系统，导致雌激素分泌减少。职场女性应学会释放压力，保持心情舒畅。可通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解不良情绪，必要时可寻求心理咨询师的帮助。
5. 定期检查：职场女性应定期进行体检，监测雌激素水平和身体其他指标。通过检查能及时发现雌激素水平的变化，以便调整治疗方案。一般建议每年进行一次全面体检，包括妇科检查、性激素六项检查等。
职场女性雌激素低会对身体健康产生一定影响，但通过调整生活方式、调节饮食、补充药物、心理调节和定期检查等综合措施，可有效改善雌激素水平。在处理雌激素低的问题时，要重视各方面的调节，同时严格遵循医生的建议，确保治疗的安全性和有效性。