寒咳通常是因人体感受风寒所致，症状多表现为咳嗽声重、咽痒、咳痰清稀色白等。晚上咳得睡不着可尝试多种方式缓解，如使用通宣理肺丸、小青龙颗粒、杏苏止咳颗粒等药物，也可通过食疗、注意保暖、调整睡眠环境、按摩穴位等方法辅助治疗。
1. 药物治疗：通宣理肺丸具有解表散寒、宣肺止嗽的功效，对于风寒束表、肺气不宣所致的寒咳有较好的治疗效果；小青龙颗粒能解表化饮、止咳平喘，可有效缓解寒咳引起的咳嗽、喘息等症状；杏苏止咳颗粒能宣肺散寒、止咳祛痰，可减轻寒咳症状。不过，使用药物治疗时需遵医嘱。
2. 食疗：可以选择一些具有温肺散寒、止咳作用的食物。例如，生姜红糖水，生姜具有解表散寒的作用，红糖能补充能量，二者搭配可缓解寒咳；烤橘子，橘子经过烤制后，其皮中的有效成分会渗透到橘肉中，有化痰止咳的功效；紫苏粥，紫苏有发散风寒的作用，与大米一起煮成粥，既能补充营养，又有助于缓解寒咳。
3. 注意保暖：寒咳多因风寒入侵，所以要注意增添衣物，尤其是在晚上睡觉时，要盖好被子，避免再次受寒。可适当调高室内温度，但要注意保持空气流通。
4. 调整睡眠环境：保持卧室空气湿润，可使用加湿器增加空气湿度，避免呼吸道因干燥而加重咳嗽。同时，要保持卧室安静、整洁，减少外界刺激，有助于提高睡眠质量。
5. 按摩穴位：按摩一些特定的穴位也能起到止咳的作用。比如，按摩肺俞穴，位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处，用拇指指腹按揉此穴位，每次按揉100 - 200下，可起到宣肺止咳的功效；按摩列缺穴，在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处，按揉该穴位能疏风解表、宣肺理气；还可按摩天突穴，在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，按揉此穴位能有效缓解咳嗽、气喘等症状。
晚上因寒咳而难以入睡会给人带来不适，通过使用通宣理肺丸、小青龙颗粒、杏苏止咳颗粒等药物，结合食疗、注意保暖、调整睡眠环境以及按摩穴位等方法，能在一定程度上缓解寒咳症状，改善睡眠质量。但如果咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的呼吸内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。