判断伤风感冒是风寒还是风热，可从症状表现入手，主要依据发热情况、鼻涕痰液性状、咽喉状况、口渴程度等。
1. 发热情况：风寒感冒通常发热较轻，甚至可能无明显发热，患者多有怕冷、寒战的感觉，盖厚被子也难以缓解。这是因为风寒之邪侵袭肌表，卫阳被遏，不能正常发挥温煦作用。而风热感冒发热较为明显，体温可迅速升高，患者自觉身热、面红，不怕冷或仅有轻微怕冷的症状。这是由于风热之邪侵袭人体，热邪较盛，充斥于肌表。
2. 鼻涕痰液性状：风寒感冒患者流清鼻涕，质地稀薄，如同清水一般。咳出的痰液也多为白色清稀状。这是寒邪在体内未化热，津液未受熏灼的表现。风热感冒患者则流黄鼻涕，质地黏稠，有时甚至不易擤出。痰液也多为黄色黏稠状，这是热邪煎熬津液，使津液变稠所致。
3. 咽喉状况：风寒感冒患者咽喉疼痛症状相对较轻，可能仅表现为轻微的咽痒。而风热感冒患者咽喉疼痛较为明显，吞咽时疼痛加剧，严重时甚至会影响进食和说话。这是因为风热之邪上攻咽喉，导致咽喉红肿热痛。
4. 口渴程度：风寒感冒患者一般口渴不明显，即使口渴也只想喝少量热水。这是因为寒邪未伤津液，人体津液相对充足。风热感冒患者口渴较为明显，喜欢喝冷饮。这是由于热邪伤津，导致人体津液不足，需要补充水分。
5. 其他伴随症状：风寒感冒患者还可能伴有头痛、身痛、无汗等症状，这是风寒束表，气血运行不畅所致。风热感冒患者可能伴有舌尖边红、苔薄白微黄、脉浮数等表现，这是风热之象在舌脉上的反映。
在治疗方面，风寒感冒常用的药物有感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、风寒感冒颗粒等。风热感冒常用的药物有银翘解毒片、双黄连口服液、桑菊感冒片等。无论使用哪种药物，都需要遵医嘱。如果症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊。
通过对发热情况、鼻涕痰液性状、咽喉状况、口渴程度等症状的综合判断，可以较为准确地区分风寒感冒和风热感冒。在出现伤风感冒症状时，及时准确判断类型，并采取相应的治疗措施，有助于病情的恢复。但如果对病情判断不确定或症状严重，应及时就医。