小孩睡不踏实可能与环境因素、饮食因素、缺乏微量元素、疾病因素、心理因素等有关。
1. 环境因素：环境温度过高或过低、过于嘈杂、光线过强等，都会影响小孩的睡眠质量。比如夏季室内温度过高，小孩容易燥热不安；冬季室内温度过低，小孩会感觉寒冷，从而睡不踏实。小孩睡觉时，应保持室内温度适宜，一般在22 - 25摄氏度，湿度在50% - 60%，同时要保持安静、黑暗的睡眠环境。
2. 饮食因素：睡前吃得过饱，会导致小孩肠胃负担加重，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适，进而影响睡眠。而睡前饥饿，小孩也会因肚子不舒服而难以入睡或睡不踏实。家长要合理安排小孩的饮食时间和食量，睡前1 - 2小时不要让小孩吃太多东西。
3. 缺乏微量元素：小孩缺乏钙、维生素D等微量元素时，神经兴奋性会增高，导致睡眠不安稳。钙是调节神经兴奋性的重要元素，缺乏钙会使小孩容易惊醒、多汗。维生素D有助于钙的吸收，缺乏维生素D也会间接影响钙的吸收和利用。可以通过食物补充，如牛奶、豆制品等富含钙，动物肝脏、蛋黄等富含维生素D，必要时可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D滴剂等。
4. 疾病因素：感冒、发烧、咳嗽、腹痛、腹泻等疾病，会使小孩身体不适，从而睡不踏实。比如感冒引起的鼻塞，会导致小孩呼吸不畅，影响睡眠。如果小孩患有疾病，应及时就医，针对病因进行治疗，如感冒可遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿豉翘清热颗粒、双黄连口服液等药物。
5. 心理因素：白天受到惊吓、过度兴奋、焦虑等不良情绪，会使小孩在夜间睡眠时大脑仍处于兴奋状态，导致睡不踏实。家长要关注小孩的情绪变化，避免小孩白天过度兴奋或受到惊吓。当小孩出现不良情绪时，要及时进行安抚。
小孩睡不踏实是由多种因素引起的，家长需要仔细观察小孩的情况，找出具体原因，并采取相应的措施。如果小孩长期睡不踏实，且伴有其他异常症状，建议及时到正规医院儿科就诊，以排除潜在的疾病因素。