女性外阴出现硬坨坨且疼痛难忍，可能是由外阴疖肿、前庭大腺囊肿、外阴毛囊炎、尖锐湿疣、外阴肿瘤等因素引起，可通过日常护理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法缓解。
1. 外阴疖肿：外阴疖肿是由金黄色葡萄球菌等病菌感染引起的急性化脓性炎症。起初表现为局部红、肿、热、痛的小结节，后逐渐肿大。日常护理要注意外阴清洁，避免摩擦和挤压。药物治疗可外用莫匹罗星软膏、鱼石脂软膏等，口服抗生素如头孢克肟、阿莫西林等，遵医嘱使用。若疖肿成熟，可考虑手术切开引流。
2. 前庭大腺囊肿：因前庭大腺管开口部阻塞，分泌物积聚于腺腔而形成。小的囊肿可无症状，较大囊肿会有外阴坠胀感或性交不适。日常要保持外阴清洁干燥。较小囊肿可尝试使用高锰酸钾溶液坐浴。若囊肿较大或反复感染，需行前庭大腺囊肿造口术。
3. 外阴毛囊炎：主要是由细菌感染毛囊引起。表现为毛囊周围出现红色丘疹，有时可出现脓疱，伴有疼痛。要注意个人卫生，勤换内裤。药物治疗可外用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等，严重时可口服罗红霉素等抗生素，需遵医嘱。
4. 尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病。初起为细小淡红色丘疹，后逐渐增大增多，表面凹凸不平，可呈菜花状、乳头状等，一般无自觉症状，部分患者会有疼痛、瘙痒。可通过激光、冷冻等物理治疗去除疣体，还可使用咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等药物，具体用药需遵医嘱。
5. 外阴肿瘤：外阴肿瘤有良性和恶性之分。良性肿瘤如纤维瘤、脂肪瘤等，一般生长缓慢，多无明显症状，较大时可出现疼痛。恶性肿瘤早期可表现为外阴结节或肿块，伴有疼痛、瘙痒等。一旦发现外阴有异常肿块，应及时就医，明确诊断。良性肿瘤可根据情况选择手术切除，恶性肿瘤则需综合手术、放疗、化疗等治疗方法。
女性外阴出现硬坨坨且疼痛难忍的情况，病因多样。在日常生活中要注重外阴的清洁护理，若出现异常应及时就医，明确病因后采取针对性的治疗措施。无论是药物治疗还是手术治疗，都要严格遵医嘱进行，以确保治疗效果和自身健康。