月经血鲜红且痛经可通过生活调理、心理调节、药物治疗、中医治疗、及时就医检查等方式处理。
1. 生活调理：在经期要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。注意保暖，尤其是腹部，可适当增添衣物，也可用热水袋热敷下腹部，促进血液循环，缓解痛经症状。饮食上，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃温热、易消化且富含营养的食物，如热汤、热粥、鱼肉等。同时，要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。
2. 心理调节：精神过度紧张、焦虑会加重痛经症状。可通过听音乐、看电影、散步等方式放松心情，转移注意力，缓解紧张情绪。也可与家人、朋友交流，分享感受，获得心理支持。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药是常用的止痛药物，如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，能抑制前列腺素合成，减轻子宫收缩和痉挛，从而缓解痛经。避孕药也可用于治疗痛经，通过抑制排卵，减少前列腺素生成，达到止痛效果，如复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片等。但药物使用需遵医嘱。
4. 中医治疗：针灸是中医治疗痛经的有效方法之一，通过针刺特定穴位，调节气血运行，缓解疼痛。常用穴位有三阴交、关元、气海等。中药调理也有不错的效果，一些具有活血化瘀、理气止痛作用的中药方剂或中成药可根据具体情况选用，如少腹逐瘀汤、艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等。此外，艾灸、推拿等中医外治法也可辅助缓解痛经。
5. 及时就医检查：如果痛经症状严重，持续时间较长，或伴有月经量过多、经期延长、头晕乏力等症状，可能是由某些妇科疾病引起的，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等。应及时到正规医院妇科就诊，进行妇科检查、B超检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
月经血鲜红且痛经是许多女性会遇到的问题，可先尝试生活调理和心理调节等方法来缓解症状。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗或针对病因进行治疗。同时，中医治疗也为缓解痛经提供了多种选择。通过综合处理，有望有效改善月经血鲜红且痛经的情况。