帮助家人让痔疮肉球缩回去，可通过调整饮食、坐浴、使用药物、进行提肛运动、改善生活习惯等方式。
1. 调整饮食：痔疮的发生与饮食有一定关系。应增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如香蕉、苹果等）、全谷类食物等。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，防止便秘，减少对痔疮肉球的刺激，有助于肉球回缩。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重痔疮症状。
2. 坐浴：坐浴是一种简单有效的方法。可以使用温水或加入适量的药物（如高锰酸钾）进行坐浴。温水坐浴能促进局部血液循环，缓解肛门括约肌痉挛，减轻疼痛和肿胀，有助于痔疮肉球的回缩。一般每天坐浴 1 - 2 次，每次 15 - 20 分钟。
3. 使用药物：可以遵医嘱使用一些药物来帮助痔疮肉球回缩。外用药物如痔疮膏、痔疮栓等，这些药物具有消肿、止痛、止血等作用，能直接作用于患处，缓解症状。口服药物如地奥司明片、迈之灵片、槐角丸等，可改善局部血液循环，减轻静脉淤血，促进肉球缩小。
4. 进行提肛运动：提肛运动能增强肛门括约肌的功能，促进局部血液循环。具体方法是：有意识地收缩肛门，然后放松，每次收缩和放松持续 3 - 5 秒，重复进行 10 - 15 次，每天进行 3 - 4 组。长期坚持提肛运动，对痔疮肉球的回缩有一定帮助。
5. 改善生活习惯：避免久坐、久站，长时间保持一个姿势会加重肛门部位的压力，不利于痔疮肉球的回缩。要定时起身活动，促进血液循环。同时，养成良好的排便习惯，避免排便时间过长，尽量控制在 5 分钟以内。另外，要注意肛门局部卫生，保持清洁干燥。
通过调整饮食、坐浴、使用药物、进行提肛运动和改善生活习惯等多种方法，可以在家庭中帮助家人让痔疮肉球缩回去。但如果痔疮症状严重，如肉球脱出不能回纳、大量出血等，应及时前往正规医院的肛肠外科就诊，以免延误病情。