老年贪食症自愈可从心理调节、饮食管理、运动锻炼、药物辅助、定期复查等方面着手。
1. 心理调节：老年贪食症与心理因素关联较大。患者可通过心理咨询、心理疏导等方式，了解自身心理状态，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。例如，参加心理小组活动，与其他患者交流分享，互相鼓励支持，释放心理压力。同时，学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于稳定情绪，减少因情绪波动引发的贪食行为。
2. 饮食管理：合理安排饮食至关重要。制定规律的饮食计划，定时定量进食，避免过度饥饿或过度饱腹。增加食物种类，保证营养均衡，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，可增加饱腹感。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，避免食用刺激性食物，以免影响食欲控制。此外，细嚼慢咽有助于更好地感受饱腹感，减少进食量。
3. 运动锻炼：适当的运动能够增强体质，调节内分泌，改善心理状态。选择适合老年人的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。运动不仅可以消耗多余热量，还能促进新陈代谢，提高身体的自我调节能力。每周至少进行三次运动，每次运动时间不少于30分钟。运动过程中要注意安全，避免过度劳累。
4. 药物辅助：在医生的指导下，可使用一些药物辅助治疗。如抗抑郁药氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，这些药物可以调节神经递质，改善患者的情绪状态，减少贪食冲动。但药物使用必须严格遵医嘱，不能自行增减剂量或停药。
5. 定期复查：定期到医院进行复查，以便及时了解病情的变化和身体的健康状况。医生可以根据复查结果调整治疗方案，确保治疗的有效性和安全性。复查项目可能包括身体检查、心理评估、血液检查等。
老年贪食症的自愈需要综合多方面的努力。心理调节能从根源上改善患者的心理状态，饮食管理和运动锻炼有助于建立健康的生活方式，药物辅助可在一定程度上控制症状，定期复查则能保障治疗的顺利进行。患者应积极配合，坚持各项措施，逐步实现自愈。