小产后，合适的躺卧姿势对恶露排出有益，如仰卧位、侧卧位、半卧位、俯卧位、膝胸卧位等。
1. 仰卧位：这是较为常见的躺卧姿势。小产后初期，身体较为虚弱，仰卧位能让身体得到充分放松，使子宫处于相对平稳的状态，有利于恶露顺着宫腔自然流出。不过，长时间仰卧可能会使子宫后倾，影响恶露排出，所以不宜长期保持这一姿势。
2. 侧卧位：侧卧位可分为左侧卧位和右侧卧位。交替采用侧卧位能避免子宫持续压迫一侧血管，促进血液循环。而且，侧卧位有助于改变恶露在宫腔内的积聚方向，促使恶露更好地排出。比如，当恶露积聚在宫腔一侧时，向另一侧侧卧可借助重力作用，使恶露更易流出。
3. 半卧位：半卧位是指上半身抬高约 30° - 45°的躺卧姿势。这种姿势能使恶露借助重力作用，顺着阴道流出，减少恶露在宫腔内的停留时间。同时，半卧位还可减轻腹部脏器对子宫的压迫，有利于子宫的恢复和恶露排出。小产后，产妇在休息时可使用靠垫等物品将上半身撑起，保持半卧位。
4. 俯卧位：俯卧位能对子宫起到一定的压迫作用，促进子宫收缩，从而帮助恶露排出。但俯卧位可能会压迫胸部，影响呼吸，所以每次俯卧的时间不宜过长，一般 10 - 15 分钟即可。而且，要注意在腹部下方垫一个柔软的枕头，以减轻对腹部的压迫。
5. 膝胸卧位：产妇跪在床上，胸部贴紧床面，大腿与床面垂直。这种姿势可使子宫前倾前屈，有利于恶露排出。不过，该姿势对体力有一定要求，小产后身体虚弱的产妇应在身体状况允许的情况下进行，每次持续时间 5 - 10 分钟。
小产后选择合适的躺卧姿势对于恶露排出至关重要。不同的躺卧姿势各有其特点和作用，产妇可根据自身情况交替使用，以促进恶露顺利排出，加快身体恢复。同时，若恶露排出出现异常，如量过多、有异味等，应及时前往正规医院就诊。
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