宝妈腰扭伤后，可选择云南白药膏、活血止痛膏、消痛贴膏、氟比洛芬凝胶贴膏、狗皮膏等膏药。这些膏药在缓解疼痛、促进血液循环等方面有一定作用。
1. 云南白药膏：云南白药膏具有活血散瘀、消肿止痛、祛风除湿的功效。其主要成分能够改善局部血液循环，减轻腰扭伤导致的淤血、肿胀和疼痛。对于宝妈腰扭伤后出现的腰部疼痛、活动受限等症状有较好的缓解作用。
2. 活血止痛膏：活血止痛膏可以活血止痛、舒筋通络。它通过药物渗透，作用于腰部受伤部位，促进气血运行，消除扭伤引起的疼痛和不适。对于因腰扭伤造成的肌肉紧张、疼痛等情况，能起到一定的治疗效果。
3. 消痛贴膏：消痛贴膏有活血化瘀、消肿止痛的作用。其独特的药物配方能够快速渗透到腰部组织，缓解扭伤后的炎症反应，减轻疼痛和肿胀。对于急性腰扭伤，能在一定程度上缩短恢复时间。
4. 氟比洛芬凝胶贴膏：氟比洛芬凝胶贴膏属于非甾体类抗炎药外用贴剂，具有抗炎、止痛的作用。它可以抑制炎症介质的释放，减轻腰部扭伤部位的炎症和疼痛。尤其适用于疼痛较为明显的腰扭伤情况。
5. 狗皮膏：狗皮膏能祛风散寒、活血止痛。对于因外感风寒、气血瘀滞导致的腰扭伤，狗皮膏可以改善腰部的气血循环，驱散寒邪，缓解疼痛。同时，它还能对腰部肌肉起到一定的温养作用。
在使用膏药时，宝妈需要注意皮肤是否有过敏反应。如果贴上膏药后出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等情况，应立即停止使用，并及时清洗掉残留的药物。此外，虽然膏药有一定的治疗作用，但如果腰扭伤症状严重，如疼痛剧烈、伴有下肢麻木、无力等症状，应及时前往正规医院就诊，进行详细的检查和诊断，以排除腰椎骨折、腰椎间盘突出等严重疾病的可能。
宝妈腰扭伤后，云南白药膏、活血止痛膏、消痛贴膏、氟比洛芬凝胶贴膏、狗皮膏等膏药都可以根据具体情况选择使用。但在使用过程中要密切关注皮肤反应，若症状严重应及时就医。同时，使用任何药物都应遵医嘱，以确保治疗的安全性和有效性。