应对吃结核药尿酸高，运动讲究包括选择合适运动类型、控制运动强度、掌握运动频率、注重运动前后准备与放松、结合身体状况调整运动、注意运动时的补水、了解运动与饮食的搭配、关注运动中的身体反应等。
1. 选择合适运动类型：有氧运动是较好选择，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动能提高心肺功能，促进新陈代谢，帮助身体排出多余尿酸。避免进行剧烈的无氧运动，如短跑、举重等，因为无氧运动可能导致体内乳酸堆积，抑制尿酸排泄，进一步升高尿酸水平。
2. 控制运动强度：运动强度要适中，可通过心率来判断。一般来说，运动时心率保持在最大心率的60% - 70%为宜。最大心率可以用220减去年龄来估算。例如，一个40岁的人，最大心率约为180次/分钟，那么运动时心率应保持在108 - 126次/分钟。过度运动可能会使身体疲劳，影响尿酸代谢，而运动强度过低则达不到促进健康的效果。
3. 掌握运动频率：建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，可将其分配到不同的天数进行，如每周运动5天，每天运动30分钟。也可以根据个人情况适当增加运动天数，但要给身体足够的休息时间，避免过度劳累。
4. 注重运动前后准备与放松：运动前要进行适当的热身活动，如活动关节、拉伸肌肉等，时间约为5 - 10分钟，这样可以减少运动损伤的发生。运动后要进行放松活动，如慢走、深呼吸、全身拉伸等，有助于缓解肌肉疲劳，促进身体恢复。
5. 结合身体状况调整运动：如果在服用结核药期间身体比较虚弱，或者存在其他不适症状，应根据自身情况调整运动计划。例如，身体状况较差时可以先从短时间、低强度的运动开始，逐渐增加运动时间和强度。若有关节疼痛等症状，应避免加重关节负担的运动，如长时间站立的运动或过度屈伸关节的运动。
6. 注意运动时的补水：运动过程中要及时补充水分，以促进尿酸的排泄。建议每15 - 20分钟喝一次水，每次饮水量约100 - 200毫升。可以选择白开水或淡茶水，避免饮用含糖饮料和酒精饮料，因为这些饮品可能会影响尿酸的代谢。
7. 了解运动与饮食的搭配：运动前后的饮食也很重要。运动前不宜吃过多食物，以免引起消化不良；运动后可以适当补充一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、水果等，但要避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等。
8. 关注运动中的身体反应：在运动过程中要密切关注自己的身体反应。如果出现头晕、心慌、呼吸困难、关节疼痛等不适症状，应立即停止运动，并休息观察。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
应对吃结核药尿酸高，运动有诸多讲究。选择合适的运动类型、控制好运动强度和频率，注重运动前后的准备与放松，结合自身身体状况调整运动计划，注意运动时的补水和饮食搭配，以及关注运动中的身体反应等，都有助于在运动过程中促进尿酸排泄，同时避免对身体造成不良影响。在运动过程中若有任何疑问或不适，建议及时咨询医生。