乳腺检查经验包括选择合适时间、了解检查项目、做好检查前准备、检查过程配合及重视检查结果等。
1. 选择合适时间：一般来说，月经结束后的7 - 10天是进行乳腺检查的适宜时间。这个阶段乳腺组织相对松软，受激素水平影响较小，更有利于发现病变。因为在月经周期中，激素水平的变化会使乳腺组织出现生理性的增生和复旧，而在月经结束后的这段时间，乳腺处于相对稳定的状态。
2. 了解检查项目：常见的乳腺检查项目有乳腺超声、乳腺钼靶、乳腺磁共振成像（MRI）等。乳腺超声操作简便、无辐射，能清晰显示乳腺组织的结构，对于鉴别乳腺肿块的性质有重要作用；乳腺钼靶可以发现一些早期的微小钙化灶，有助于乳腺癌的早期诊断；乳腺MRI则对软组织的分辨能力较强，能更准确地显示病变的范围和特征。
3. 做好检查前准备：检查前应避免在乳房上涂抹护肤品、化妆品等，以免影响检查结果。同时，要穿着宽松、易穿脱的衣物，方便检查。另外，要提前告知医生自己的病史、家族史等信息，比如是否有乳腺疾病史、家族中是否有乳腺癌患者等，这些信息对于医生准确判断病情非常重要。
4. 检查过程配合：在进行乳腺超声检查时，需要仰卧在床上，充分暴露乳房，按照医生的指示调整体位。医生会在乳房上涂抹适量的耦合剂，然后用超声探头进行检查，此时要保持身体静止，避免影响图像质量。进行乳腺钼靶检查时，需要将乳房放置在特定的装置中，可能会有一些压迫感，但要尽量配合医生，保持身体稳定，以获得清晰的图像。
5. 重视检查结果：检查结束后，要认真听取医生的解读。如果检查结果正常，也不能掉以轻心，仍需定期进行乳腺检查。如果检查结果有异常，如发现乳腺结节、肿块等，不要过于惊慌，应进一步进行相关检查，如穿刺活检等，以明确病变的性质，并根据医生的建议进行相应的治疗。
乳腺检查对于女性的乳腺健康至关重要。通过选择合适的检查时间、了解检查项目、做好检查前准备、在检查过程中积极配合以及重视检查结果等方面的经验分享，有助于提高乳腺检查的准确性和有效性，从而更好地保障女性的乳腺健康。建议女性定期进行乳腺检查，做到早发现、早诊断、早治疗。