调理宫寒气虚血虚，传统方法有中药调理、艾灸、食疗、推拿按摩、生活方式调整，现代方法有物理治疗、营养补充剂、运动康复、心理干预、健康管理服务等。
1. 中药调理：传统中医会根据个体情况，使用一些具有温宫散寒、补气养血功效的中药。比如艾附暖宫丸，能理气养血、暖宫调经；乌鸡白凤丸，可补气养血、调经止带；八珍益母丸，有益气养血、活血调经的作用。不过使用中药需遵医嘱。
2. 艾灸：艾灸是传统疗法之一，通过燃烧艾草产生温热刺激穴位，起到温通经络、散寒除湿的作用。常见艾灸穴位有关元穴、气海穴、神阙穴等，能有效改善宫寒症状。
3. 食疗：传统食疗注重通过饮食来调理身体。可以多吃一些温热性食物，如桂圆、红枣、羊肉等，有助于补气养血、温暖子宫。避免食用生冷食物，以防加重宫寒。
4. 推拿按摩：专业的推拿按摩能促进气血运行，改善宫寒气虚血虚状况。例如按摩腹部的关元、气海等穴位，以及背部的肾俞、命门等穴位，可起到一定的调理作用。
5. 生活方式调整：传统观念强调规律作息，避免熬夜，注意保暖，尤其是腹部和脚部。同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
6. 物理治疗：现代物理治疗方法如红外线照射、微波治疗等，可促进局部血液循环，改善宫寒症状。这些治疗方法具有无创、便捷的特点。
7. 营养补充剂：现代医学会建议补充一些营养剂，如铁剂、维生素B12、叶酸等，以改善血虚状况。但同样需要在医生指导下使用。
8. 运动康复：现代运动康复理念提倡适当运动，如瑜伽、普拉提等，有助于增强体质，调节内分泌，改善宫寒气虚血虚。运动能促进血液循环，增强身体的抵抗力。
9. 心理干预：心理因素对身体状况有一定影响。现代心理干预方法如心理咨询、放松训练等，可帮助缓解压力和焦虑情绪，对调理身体有积极作用。
10. 健康管理服务：通过现代健康管理服务，如定期体检、健康评估等，能及时了解身体状况，制定个性化的调理方案。
调理宫寒气虚血虚，传统方法和现代方法各有优势。传统方法注重整体调理和自然疗法，从根源上改善身体状况；现代方法则借助先进的技术和理念，提供更精准的治疗和管理。在实际调理过程中，可以将两者结合起来，以达到更好的效果。但无论选择哪种方法，都应在专业医生的指导下进行。