抽烟嗓子疼可通过调整饮食、增加水分摄入、使用药物、进行雾化治疗、改善生活环境等方法快速缓解。
1. 调整饮食：在饮食方面，可选择一些具有润喉作用的食物。比如梨，其水分充足，能滋润咽喉，减轻疼痛。还可食用蜂蜜，蜂蜜有抗菌消炎、润喉化痰的功效，可直接食用或用温水冲服。此外，多吃富含维生素的蔬菜，如胡萝卜、西兰花等，有助于增强咽喉黏膜的抵抗力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会刺激咽喉，加重疼痛症状。
2. 增加水分摄入：多喝水能够保持咽喉湿润，缓解嗓子疼。可以饮用温开水、淡茶水等。温开水能直接滋润咽喉，减轻局部炎症。淡茶水如绿茶、菊花茶等，具有一定的清热去火作用，对缓解嗓子疼也有帮助。每天保证充足的水分摄入，可促进新陈代谢，加快有害物质排出体外。
3. 使用药物：可选用一些药物来缓解症状。含片类如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，能直接作用于咽喉部位，起到清凉止痛、消炎杀菌的效果。喷雾剂如开喉剑喷雾剂，可直接喷于患处，快速缓解疼痛。还可口服一些清热解毒的中成药，如双黄连口服液、蓝芩口服液等，遵医嘱服用，以减轻咽喉炎症。
4. 进行雾化治疗：雾化治疗是将药物转化为微小颗粒，直接作用于咽喉。常用的雾化药物有布地奈德混悬液等，通过雾化器将药物雾化后吸入，能有效减轻咽喉黏膜的炎症和水肿，缓解疼痛。一般需在医生指导下进行雾化治疗。
5. 改善生活环境：保持室内空气湿润和清洁。可使用加湿器增加室内空气湿度，避免空气过于干燥对咽喉造成刺激。同时，要注意通风换气，减少室内有害气体和灰尘的积聚。尽量避免处于烟雾、粉尘等污染环境中，减少对咽喉的不良刺激。
抽烟嗓子疼会给人带来不适，通过调整饮食、增加水分摄入、使用药物、进行雾化治疗以及改善生活环境等方法，能在一定程度上快速缓解嗓子疼的症状。但抽烟对身体健康危害较大，建议尽量减少抽烟或戒烟，以保护咽喉及身体健康。若嗓子疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。