压力大时脚摔伤，情绪调节、物理治疗、药物治疗、适当休息、合理饮食等有助于更快消肿止痛。
1. 情绪调节：压力大本身就会影响身体的应激反应和恢复能力。当脚摔伤后，不良情绪会使身体处于应激状态，导致血管收缩，不利于血液循环和损伤修复。而积极的情绪能使身体分泌内啡肽等物质，这些物质具有天然的止痛作用，还能促进身体的新陈代谢，加快损伤组织的修复。可以通过听音乐、与朋友交流等方式调节情绪。
2. 物理治疗：在脚摔伤后的急性期（一般是24 - 48小时内），应进行冷敷。冷敷能使血管收缩，减少出血和肿胀。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15 - 20分钟，每天数次。在急性期过后，则可进行热敷，热敷能促进血液循环，加快淤血的吸收和消散。可用热毛巾或热水袋敷在受伤处。此外，还可进行适度的按摩，但要注意按摩力度不宜过大，以免加重损伤。
3. 药物治疗：可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，这些药物具有抗炎、止痛的作用，能缓解脚摔伤后的疼痛和肿胀。还可使用活血化瘀的中成药物，如云南白药胶囊、活血止痛胶囊、三七片等，促进淤血的消散和损伤的修复。另外，外用药物如红花油、云南白药气雾剂等，也可直接作用于受伤部位，起到消肿止痛的效果。但使用药物时需遵医嘱。
4. 适当休息：脚摔伤后，应避免过度活动受伤的脚，让受伤部位得到充分的休息。过度活动会加重损伤，延长恢复时间。可以将受伤的脚抬高，高于心脏水平，这样有利于血液回流，减轻肿胀。必要时可借助拐杖等辅助器械，减少受伤脚的负重。
5. 合理饮食：在脚摔伤恢复期间，应保证摄入足够的营养物质。蛋白质是身体修复的重要原料，可多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。维生素C能促进胶原蛋白的合成，有助于损伤组织的修复，可多吃新鲜的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等。此外，还应适当补充钙、锌等矿物质，促进骨骼和软组织的修复。
压力大时脚摔伤，要想更快消肿止痛，需要综合采取多种措施。情绪调节是基础，能从心理层面为身体恢复创造良好条件；物理治疗、药物治疗是重要手段，可直接作用于受伤部位，减轻症状和促进恢复；适当休息和合理饮食则为身体恢复提供了必要的保障。通过这些方法的协同作用，能加快脚摔伤的恢复进程。