空气污染升高血压与污染物刺激、炎症反应、氧化应激、自主神经功能紊乱、血管内皮功能损伤等有关，防护要点包括佩戴口罩、使用空气净化器、减少外出、保持室内清洁、合理饮食等。
1. 污染物刺激：空气中的颗粒物、有害气体等污染物可直接刺激呼吸道和心血管系统。例如，细颗粒物可进入肺部并通过血液循环到达全身，引起血管收缩和血压升高。防护时佩戴口罩能有效阻挡部分污染物进入呼吸道。常见的口罩类型有医用外科口罩、N95口罩等，它们可以过滤掉大部分的颗粒物和有害气体。
2. 炎症反应：空气污染可引发机体的炎症反应，释放炎症介质，导致血管壁损伤和血压升高。使用空气净化器可以改善室内空气质量，减少炎症刺激。空气净化器通过过滤、吸附等方式去除空气中的污染物，降低炎症反应的发生风险。
3. 氧化应激：污染物可导致体内氧化应激水平升高，产生过多的自由基，损伤血管内皮细胞，影响血管的正常功能，进而升高血压。减少外出可以避免长时间暴露在污染环境中，降低氧化应激的程度。尤其是在空气污染严重的时段，如早晚高峰、雾霾天气等，尽量待在室内。
4. 自主神经功能紊乱：空气污染会干扰自主神经的调节功能，使交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高。保持室内清洁可以减少室内污染物的积聚，有助于维持自主神经功能的稳定。定期打扫房间、更换床单被罩等，可以有效减少灰尘、螨虫等过敏原和污染物。
5. 血管内皮功能损伤：长期暴露在污染空气中，血管内皮细胞的功能会受到损害，影响血管的舒张和收缩，导致血压升高。合理饮食可以增强机体的抗氧化能力和免疫力，保护血管内皮功能。建议多摄入富含维生素C、维生素E、多酚等抗氧化物质的食物，如柑橘、草莓、蓝莓、绿茶等，同时减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。此外，还可以遵医嘱适当补充一些具有保护血管内皮功能的药物，如阿司匹林、阿托伐他汀、依那普利等。
空气污染对血压的影响是多方面的，通过了解其升高血压的机制，并采取相应的防护措施，如佩戴口罩、使用空气净化器、减少外出、保持室内清洁、合理饮食等，可以在一定程度上降低空气污染对血压的不良影响。同时，若发现血压异常波动，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。