人中长痘痘的原因有内分泌失调、皮肤清洁不当、饮食不健康、生活作息不规律、细菌感染等。
1. 内分泌失调：人体内分泌系统分泌各种激素，与神经系统共同调节人体的代谢和生理功能。当内分泌失调时，雄激素水平升高，会促使皮脂腺分泌更多的皮脂。人中部位的皮脂腺较为丰富，皮脂分泌过多就容易堵塞毛孔，进而形成痘痘。例如青春期时，体内激素水平变化较大，人中长痘痘的情况较为常见。
2. 皮肤清洁不当：日常皮肤清洁不彻底，会导致污垢、油脂、老化角质等堆积在皮肤表面。特别是人中这个部位，容易残留食物残渣、唾液等，如果没有及时清理，就会为细菌滋生提供良好的环境，引发炎症，导致痘痘产生。
3. 饮食不健康：长期食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，会刺激皮脂腺分泌更多油脂。辛辣食物会使血液循环加快，促使皮脂腺分泌；甜食会导致血糖升高，进而影响激素水平，间接促进皮脂分泌。例如经常吃辣椒、油炸食品、蛋糕等，都可能增加人中长痘痘的几率。
4. 生活作息不规律：长期熬夜、睡眠不足会打乱人体的生物钟，影响内分泌和新陈代谢。身体的排毒功能无法正常进行，毒素在体内堆积，就可能通过皮肤表现出来，导致痘痘生长。此外，压力过大也会影响神经系统和内分泌系统，使人中更容易长痘痘。
5. 细菌感染：皮肤表面存在着各种细菌，当皮肤的屏障功能受损时，细菌就容易侵入毛囊，引发炎症。常见的引起痘痘的细菌是痤疮丙酸杆菌，它会分解皮脂，产生游离脂肪酸，刺激毛囊和周围组织，导致痘痘红肿、疼痛。
6. 化妆品使用不当：使用不适合自己肤质的化妆品，或者化妆品质量不佳，容易堵塞毛孔。特别是粉质化妆品，如果卸妆不彻底，残留的化妆品会在毛孔内堆积，引发痘痘。
7. 遗传因素：遗传在痘痘的发生中也起到一定作用。如果家族中有长痘痘的遗传倾向，那么个体长痘痘的可能性也会增加。
人中长痘痘是由多种因素共同作用引起的。了解这些原因后，人们可以有针对性地采取措施进行预防和治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，做好皮肤清洁和护理。如果痘痘情况严重，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊，遵医嘱使用药物治疗，如维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等。通过综合调理和治疗，才能有效解决人中长痘痘的难题。