提升低于80多的血氧饱和度，可通过改善呼吸方式、进行适当运动、保持环境通风、合理饮食以及药物辅助等方式。
1. 改善呼吸方式：深呼吸和缩唇呼吸有助于增加肺通气量，提高血氧饱和度。深呼吸是用鼻子缓慢吸气，使腹部隆起，然后用嘴缓慢呼气，使腹部收缩。缩唇呼吸则是在呼气时将嘴唇缩成吹口哨状，缓慢呼气。此外，腹式呼吸也能增强膈肌运动，增加肺部气体交换，具体做法是放松肩部和胸部，用腹部带动呼吸。
2. 进行适当运动：适度的有氧运动可以增强心肺功能，提高血氧饱和度。例如散步，速度以身体微微出汗为宜；太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，促进气血流通；八段锦也是不错的选择，其每个动作都能对身体起到良好的锻炼作用。但运动要循序渐进，避免过度劳累。
3. 保持环境通风：确保生活和工作环境空气新鲜，经常开窗通风，让室内外空气充分交换。也可使用空气净化器，去除空气中的灰尘、花粉等杂质，提高空气质量。在天气允许的情况下，多到户外呼吸新鲜空气，如公园、郊外等含氧量高的地方。
4. 合理饮食：摄入富含营养的食物有助于维持身体健康，提高血氧饱和度。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供能量；多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，能增强免疫力；还可适当食用含铁丰富的食物，如菠菜、红枣等，促进血红蛋白的合成，提高氧气携带能力。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来提升血氧饱和度。如氨茶碱能松弛支气管平滑肌，增强呼吸肌收缩力；沙丁胺醇可扩张支气管，改善通气功能；布地奈德能减轻气道炎症，缓解呼吸困难。但使用药物必须遵医嘱。
提升低于80多的血氧饱和度需要综合多种方法。改善呼吸方式、进行适当运动、保持环境通风、合理饮食以及在必要时药物辅助，都对提高血氧饱和度有积极作用。如果血氧饱和度持续偏低或伴有呼吸困难、胸痛等不适症状，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。