怀孕初期怕冷可通过增添衣物、调整饮食、适当运动、调节室内环境、及时就医排查疾病等方式应对。
1. 增添衣物：怀孕初期，孕妇身体较为敏感，怕冷时应根据天气变化及时增添衣物。选择保暖性好、材质柔软舒适的衣物，如棉质的内衣、毛衣、羽绒服等，避免穿着过于单薄而着凉。尤其是要注意头部、颈部、脚部等部位的保暖，可佩戴帽子、围巾，穿上厚袜子。
2. 调整饮食：合理的饮食可以帮助孕妇增强身体的抗寒能力。可以适当增加一些温热性食物的摄入，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等。这些食物具有一定的温补作用，能够为孕妇提供更多的热量。同时，要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以维持身体的正常代谢。可以多吃一些蛋类、奶类、新鲜的蔬菜和水果等。
3. 适当运动：适当的运动有助于促进血液循环，提高身体的代谢率，从而改善怕冷的症状。孕妇可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等。散步可以在空气清新的地方进行，每次散步时间控制在30分钟左右。孕妇瑜伽则需要在专业教练的指导下进行，避免运动不当对胎儿造成影响。
4. 调节室内环境：保持室内适宜的温度和湿度也很重要。可以使用空调、暖气等设备将室内温度调节在22 - 24摄氏度左右，湿度保持在50% - 60%。同时，要注意室内的通风换气，保证空气新鲜。
5. 及时就医排查疾病：怀孕初期怕冷也可能是某些疾病的表现，如甲状腺功能减退等。如果孕妇怕冷的症状较为严重，或伴有其他不适症状，如乏力、嗜睡、食欲不振等，应及时就医，进行相关检查，如甲状腺功能检查等，以排除疾病的可能。如果确诊为疾病，应在医生的指导下进行相应的治疗。
怀孕初期怕冷是一种常见的现象，孕妇不必过于紧张。通过增添衣物、调整饮食、适当运动、调节室内环境等方式，通常可以有效缓解怕冷的症状。但如果症状持续不缓解或伴有其他异常情况，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。