快速判断发烧可通过触摸体表温度、观察面色、感受自身状态、使用体温计测量、观察行为表现等。
1. 触摸体表温度：可以用手背触摸额头、颈部、腋窝等部位。额头是比较常用的判断部位，若感觉比自己的手背温度明显高，可能存在发烧情况。颈部血管丰富，此处温度也能一定程度反映身体状况。腋窝是测量体温的常用部位之一，用手触摸时若感觉发烫，也提示可能发烧。
2. 观察面色：一般来说，发烧时人体血液循环加快，体表血管扩张，面色会比平时更红。尤其是脸颊部位，可能呈现明显的潮红。但要注意，运动后、情绪激动等情况也可能导致面色发红，需要结合其他症状判断。
3. 感受自身状态：发烧时身体会有一些不适的感觉。比如会感到全身乏力、酸痛，活动时没有平时的力气，肌肉也可能有酸胀感。还可能出现头痛、头晕的症状，头部有昏沉感，注意力难以集中。此外，畏寒也是常见表现，即使在温暖的环境中也可能感觉冷，甚至会不由自主地打寒战。
4. 使用体温计测量：这是最准确判断发烧的方法。常见的体温计有电子体温计和水银体温计。电子体温计使用方便、读数快，将其放在腋窝、口腔或直肠等部位，几秒钟到一分钟左右就能显示体温。水银体温计测量相对准确，但需要测量时间较长，一般放在腋窝下测量 5 - 10 分钟。正常体温范围因测量部位而异，腋窝体温一般在 36℃ - 37℃，口腔体温略高 0.2℃ - 0.4℃，直肠体温比口腔体温高 0.3℃ - 0.5℃。若测量体温超过正常范围，则可判断为发烧。
5. 观察行为表现：儿童发烧时行为表现可能会有明显变化。比如原本活泼好动的孩子变得安静、不爱玩耍，总是想睡觉。还可能出现食欲减退，对平时喜欢的食物也不感兴趣。有的孩子会哭闹不止，难以安抚。成人发烧时可能工作效率下降，容易疲劳，注意力不集中等。
在日常保健中，通过触摸体表温度、观察面色、感受自身状态、使用体温计测量以及观察行为表现等小技巧，可以快速判断是否发烧。这些方法简单易行，能够帮助及时发现身体的异常情况。一旦怀疑发烧，可进一步使用体温计准确测量体温，若体温异常且伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行相应治疗。