儿童湿气重可通过多种方式改善，如调整饮食、增加运动、改善居住环境、使用中药调理、进行中医外治等。常用的去湿气中药有茯苓、白术、薏苡仁等。
1. 调整饮食：饮食对改善儿童湿气重的状况至关重要。应减少生冷、油腻、甜食的摄入，这些食物易加重脾胃负担，导致湿气内生。可适当多吃一些具有祛湿作用的食物，如冬瓜、苦瓜、红豆等。冬瓜有清热利水的功效，苦瓜能清热祛湿，红豆可利水消肿。
2. 增加运动：适当的运动能促进儿童身体的气血循环，增强脾胃功能，有助于排出湿气。可以鼓励儿童多参加户外活动，如跑步、跳绳、踢毽子等。运动还能增强儿童的体质，提高免疫力。
3. 改善居住环境：潮湿的居住环境会加重儿童体内的湿气。要保持室内干燥通风，经常开窗换气。如果室内湿度较大，可使用除湿器。同时，要让儿童的衣物和被褥保持干燥，避免潮湿。
4. 中药调理：中药在去除儿童湿气方面有一定的效果。茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的作用，可用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少等症状。白术能健脾益气、燥湿利水，对于脾气虚弱、运化失常所致的湿气重有较好的调理作用。薏苡仁有利水渗湿、健脾止泻等功效，可帮助儿童排出体内湿气。使用中药调理时，务必遵医嘱。
5. 中医外治：中医外治方法如艾灸、小儿推拿等也可帮助儿童去除湿气。艾灸具有温通经络、散寒除湿的作用，可选取足三里、中脘、脾俞等穴位进行艾灸。小儿推拿能调节儿童的脏腑功能，促进气血运行，增强脾胃功能，从而达到祛湿的目的。但中医外治需由专业人员操作。
儿童湿气重会影响其身体健康和生长发育，家长可通过调整饮食、增加运动、改善居住环境、使用中药调理以及进行中医外治等多种方法来帮助儿童去除湿气。在使用中药调理时，一定要遵循医生的建议，确保用药安全有效。如果儿童湿气重的症状较为严重或持续不缓解，应及时带其到正规医院就诊。