例假泡脚与不泡脚在促进血液循环、缓解痛经、改善睡眠质量、调节身体代谢、舒缓身心压力等方面存在差别。
1. 促进血液循环：例假期间，女性身体的血液循环会受到一定影响。泡脚能够使脚部血管扩张，促进血液循环，让经血排出更加顺畅。不泡脚的话，血液循环相对较慢，可能导致经血排出不畅，出现经血颜色暗沉、有血块等情况。
2. 缓解痛经：痛经是很多女性在例假期间面临的困扰。泡脚可以通过温热刺激，缓解子宫平滑肌的痉挛，从而减轻痛经症状。对于不泡脚的女性，子宫平滑肌痉挛可能得不到有效缓解，痛经症状可能会更加明显和持久。
3. 改善睡眠质量：例假期间，女性体内激素水平的变化可能会影响睡眠。泡脚能使身体放松，调节神经系统，帮助女性更容易进入睡眠状态，且睡眠质量会有所提高。而不泡脚时，身体可能处于相对紧张的状态，睡眠质量可能较差，容易出现多梦、易醒等问题。
4. 调节身体代谢：泡脚有助于加速身体的新陈代谢，使体内的毒素和废物更易排出体外。在例假期间，这对于维持身体的内环境稳定非常重要。不泡脚则可能导致身体代谢速度减缓，毒素和废物在体内堆积，影响身体健康。
5. 舒缓身心压力：例假期间，女性的情绪往往比较敏感，容易出现焦虑、烦躁等情绪。泡脚时的温热感觉和舒适体验可以舒缓身心压力，让人心情放松。不泡脚的女性可能会因为身体的不适和情绪的波动，压力得不到有效释放，从而加重不良情绪。
6. 增强免疫力：泡脚能够促进身体的气血运行，增强身体的免疫力。在例假期间，女性身体较为虚弱，免疫力相对较低，泡脚有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。不泡脚则可能使身体在这个特殊时期更容易受到外界病菌的侵袭。
7. 调节内分泌：例假期间，女性的内分泌系统处于一个相对不稳定的状态。泡脚可以通过刺激足部穴位，调节内分泌系统，使激素水平更加平衡。不泡脚可能会导致内分泌失调的情况加重，出现月经周期紊乱、月经量异常等问题。
例假期间泡脚与不泡脚在多个方面存在明显差别。泡脚对女性的身体健康有诸多益处，能够促进血液循环、缓解痛经、改善睡眠质量、调节身体代谢、舒缓身心压力等。因此，女性在例假期间可以适当泡脚，但要注意水温不宜过高，时间不宜过长。如果有特殊的身体状况，如月经量过多等，建议在医生的指导下进行。