缓解眉头疼痛可选择富含营养的食物，如富含镁元素的坚果、富含B族维生素的全谷物、富含omega-3脂肪酸的鱼类、富含维生素C的柑橘类水果、富含钾元素的香蕉等。
1. 坚果：坚果中含有丰富的镁元素，镁元素能够调节神经系统，有助于放松肌肉，对于缓解因肌肉紧张引起的眉头疼痛有一定帮助。常见的坚果如杏仁、腰果、核桃等，它们除了镁元素外，还含有其他对人体有益的营养成分，如不饱和脂肪酸等，能为身体提供能量，维持身体正常的生理功能。
2. 全谷物：全谷物食物是B族维生素的良好来源，B族维生素参与人体的能量代谢和神经系统的正常运作。当身体缺乏B族维生素时，可能会影响神经系统的稳定性，导致疼痛感觉加剧。食用全麦面包、燕麦片、糙米等全谷物食物，可以补充B族维生素，从而在一定程度上缓解眉头疼痛。
3. 鱼类：像三文鱼、金枪鱼等鱼类富含omega-3脂肪酸，这种脂肪酸具有抗炎特性。炎症可能是导致眉头疼痛的一个因素，摄入足够的omega-3脂肪酸可以减轻身体的炎症反应，进而缓解疼痛。同时，omega-3脂肪酸对心血管健康也有益处，有助于维持血液循环的正常。
4. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子等富含维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，能够增强免疫力，减轻身体的氧化应激反应。氧化应激可能会损伤细胞，引发疼痛。补充维生素C可以帮助身体抵抗氧化损伤，缓解眉头疼痛。此外，柑橘类水果的清新气味也可能使人心情愉悦，对缓解疼痛有间接作用。
5. 香蕉：香蕉富含钾元素，钾元素对于维持人体的电解质平衡至关重要。当身体电解质失衡时，可能会引起肌肉痉挛和疼痛。食用香蕉可以补充钾元素，调节电解质平衡，缓解因电解质紊乱导致的眉头疼痛。而且香蕉易于消化，能快速为身体提供能量。
通过合理摄入坚果、全谷物、鱼类、柑橘类水果和香蕉等营养食物，能够从不同方面为身体提供所需的营养物质，有助于缓解眉头疼痛。但食物的缓解作用有限，如果眉头疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的疼痛专科或神经内科就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。在饮食方面，应保持均衡饮食，确保摄入各种营养物质，以维持身体的健康。