日常可通过摄入富含维生素的蔬果、优质蛋白质食物、富含膳食纤维的食物、具有抗炎作用的食物以及保证水分摄入等方式，来降低中性细胞比率偏高风险。
1. 富含维生素的蔬果：维生素对于维持身体正常的免疫功能至关重要。例如，维生素C具有抗氧化作用，能够增强白细胞的活性，帮助身体抵抗感染。柑橘类水果如橙子、柚子，草莓、猕猴桃等都是维生素C的良好来源。维生素A对维持呼吸道、消化道等黏膜的完整性有重要作用，胡萝卜、菠菜、西兰花等富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。此外，维生素E也是一种抗氧化剂，坚果、橄榄油等食物中含量丰富。
2. 优质蛋白质食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，摄入足够的优质蛋白质有助于维持免疫系统的正常功能。瘦肉如鸡肉、牛肉、猪肉等，富含必需氨基酸，容易被人体吸收利用。鱼类也是优质蛋白质的良好来源，同时还含有不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。豆类及其制品，如豆腐、豆浆等，是植物蛋白的优质选择，适合素食者。
3. 富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素和废物，维持肠道微生态平衡。全谷类食物如燕麦、糙米、全麦面包等，含有丰富的膳食纤维。蔬菜中的芹菜、韭菜、菠菜等，以及水果中的香蕉、苹果等，也都是膳食纤维的良好来源。
4. 具有抗炎作用的食物：一些食物具有天然的抗炎特性，能够帮助减轻身体的炎症反应。姜含有姜辣素等成分，具有抗炎、抗菌的作用。大蒜中的大蒜素也有一定的抗炎和抗菌功效。绿茶富含茶多酚，具有抗氧化和抗炎作用。
5. 保证水分摄入：充足的水分摄入有助于维持身体的新陈代谢，促进废物排出。每天应保证足够的饮水量，一般建议成年人每天饮用1500 - 2000毫升的水。可以选择白开水、淡茶水等，避免过多饮用含糖饮料和酒精。
通过合理的日常营养搭配，摄入富含维生素的蔬果、优质蛋白质食物、富含膳食纤维的食物、具有抗炎作用的食物以及保证充足的水分摄入，能够在一定程度上维持身体的免疫系统正常功能，降低中性细胞比率偏高的风险。但如果中性细胞比率持续异常，应及时前往正规医院就诊，进行进一步的检查和诊断。