老人失眠是常见问题，有效治疗老人失眠的康复方法有心理调节、生活方式调整、药物治疗等。
1. 心理调节：老人失眠可能与心理压力、焦虑等情绪有关。可以通过心理咨询、放松训练等方式来缓解心理压力。例如，让老人学习深呼吸放松法，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复多次，有助于放松身心，减轻焦虑情绪。还可以进行冥想训练，专注于当下的感受，排除杂念，改善睡眠质量。
2. 生活方式调整：保持规律的作息时间非常重要。老人应每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要有太大的时间差异。创造良好的睡眠环境，卧室要保持安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。适当进行运动，如散步、太极拳等，但运动时间不要离睡眠时间太近，避免过于兴奋影响入睡。睡前避免饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮品，也不要吃过多的食物。可以在睡前泡个热水脚，促进血液循环，帮助入睡。
3. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来治疗老人失眠。常用的药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等。这些药物可以调节神经系统，帮助老人更快入睡和延长睡眠时间。但药物治疗有一定的副作用和依赖性，必须严格遵医嘱使用。
4. 中医调理：中医在治疗失眠方面也有独特的方法。可以通过针灸、按摩等方式来调节身体的气血和脏腑功能。例如，按摩神门穴、内关穴、涌泉穴等穴位，每个穴位按摩3 - 5分钟，有宁心安神的作用。还可以服用一些中药方剂，如酸枣仁汤、归脾汤等，但需要根据老人的具体体质和病情进行辨证论治。
5. 饮食辅助：一些食物也有助于改善睡眠。例如，牛奶中含有色氨酸，具有镇静催眠的作用，老人可以在睡前喝一杯温牛奶。蜂蜜也有一定的安神作用，可以用温水冲服。此外，小米、莲子、百合等食物也有养心安神的功效，可以适当食用。
治疗老人失眠需要综合运用多种康复方法。心理调节可以缓解老人的心理压力，生活方式调整有助于建立良好的睡眠习惯，药物治疗在必要时可以起到辅助作用，中医调理和饮食辅助也能起到一定的效果。但在治疗过程中，一定要密切关注老人的身体状况，如有异常应及时就医。同时，药物治疗必须在医生的指导下进行，确保治疗的安全性和有效性。