洗姨妈血可采用冷水冲洗、使用肥皂或洗衣液、借助柠檬汁、利用双氧水、尝试食盐清洗等技巧。
1. 冷水冲洗：发现衣物沾染姨妈血后，应立即用冷水冲洗。因为血液中含有蛋白质，热水会使蛋白质凝固，让血渍更难清洗。用冷水持续冲洗，能使大部分血渍随水流被带走。
2. 使用肥皂或洗衣液：在冷水冲洗后，取适量肥皂或洗衣液涂抹在血渍处。肥皂具有良好的去污能力，能分解血渍中的污渍成分；洗衣液则含有多种活性成分，可深入纤维内部，将血渍从衣物上分离。然后轻轻揉搓，让肥皂或洗衣液充分发挥作用，再用清水冲洗干净。
3. 借助柠檬汁：柠檬汁中含有丰富的柠檬酸，具有一定的酸性和去污能力。将柠檬汁挤在血渍处，稍作停留，让柠檬汁与血渍充分接触。柠檬酸可以与血渍中的铁离子发生反应，从而起到去除血渍的效果。之后用清水冲洗，若血渍较顽固，可重复操作。
4. 利用双氧水：双氧水具有强氧化性，能够分解血渍中的色素。在使用时，将适量双氧水倒在血渍处，双氧水会迅速产生气泡，这是其氧化作用的表现。等待几分钟后，用清水冲洗。需要注意的是，双氧水可能对某些衣物颜色有影响，使用前最好先在衣物隐蔽处进行测试。
5. 尝试食盐清洗：食盐不仅是常见的调味品，还具有一定的清洁作用。将血渍处浸泡在淡盐水中一段时间，盐水可以使血渍中的蛋白质溶解。然后用手轻轻揉搓，再用清水冲洗。对于一些刚沾上的姨妈血，这种方法往往能取得较好的效果。
6. 酶清洁剂：酶清洁剂中含有多种生物酶，如蛋白酶等，这些酶可以分解血渍中的蛋白质等有机物质。按照产品说明，将衣物浸泡在含有酶清洁剂的水中一段时间，酶会发挥作用，将血渍分解。之后正常洗涤，能有效去除血渍。
7. 牙膏清洗：牙膏也可用于清洗姨妈血。将牙膏涂抹在血渍处，牙膏中的摩擦剂和清洁成分可以帮助去除血渍。轻轻揉搓后，用清水冲洗干净。这种方法对于一些小面积的血渍较为适用。
洗姨妈血有多种实用技巧，冷水冲洗、使用肥皂或洗衣液、借助柠檬汁、利用双氧水、尝试食盐清洗、使用酶清洁剂以及牙膏清洗等方法都各有特点。在实际清洗过程中，可根据血渍的新鲜程度、衣物材质等因素选择合适的方法。若一种方法效果不佳，也可尝试多种方法结合使用。掌握这些技巧，能更有效地去除姨妈血渍，保持衣物的清洁。