解决网球肘难题可采用多种方法，如休息与康复训练、物理治疗、药物治疗、中医治疗、辅助器具使用、手术治疗等。
1. 休息与康复训练：网球肘主要是因前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤，所以休息至关重要。避免引起疼痛的活动，让受伤的肌肉有恢复时间。康复训练可进行伸展和力量练习，如伸展腕部和肘部肌肉，通过握力器等进行力量训练，增强肌肉力量和柔韧性，有助于缓解疼痛和预防复发。
2. 物理治疗：热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可使用热毛巾或热水袋敷在肘部，每次15 - 20分钟，每天数次。冰敷在疼痛急性发作时可减轻炎症和肿胀，用冰袋包裹毛巾敷于肘部，每次10 - 15分钟。此外，按摩、超声波、电刺激等物理治疗方法也可改善局部血液循环，减轻疼痛。
3. 药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛，但使用时需遵医嘱。局部外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，可直接作用于疼痛部位，缓解症状。
4. 中医治疗：中医治疗网球肘有独特优势。针灸通过刺激特定穴位，调节气血流通，减轻疼痛。常用穴位有曲池、手三里、合谷等。推拿按摩可放松肌肉，改善关节活动度。中药内服或外用也可起到活血化瘀、通络止痛的作用。
5. 辅助器具使用：佩戴网球肘护具，如肘部支撑带，能减少肌肉对肌腱的拉力，缓解疼痛。在进行可能引起疼痛的活动时使用，可起到保护作用。
6. 手术治疗：对于保守治疗无效的严重网球肘患者，可考虑手术治疗。手术方法包括切开手术和关节镜手术等，目的是修复受损的肌腱和组织。
网球肘的治疗方法多样，患者可根据自身病情和身体状况选择合适的治疗方案。一般先采用保守治疗，若效果不佳再考虑手术治疗。同时，治疗过程中要注意休息和康复训练，以促进病情恢复。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。
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