脑溢血康复期睡眠差可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节、采用物理治疗、合理使用药物等方式改善，进而促进恢复时间。
1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，可使用窗帘、耳塞、眼罩等物品来减少外界干扰。选择舒适的床垫和枕头，确保睡眠姿势正确，以提高睡眠的舒适度。适宜的睡眠环境有助于放松身心，更容易进入深度睡眠状态。
2. 调整生活习惯：规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要有太大的时间差异。白天避免长时间午睡，午睡时间控制在30分钟以内。适度进行运动，如散步、太极拳等，但不要在临近睡觉前进行剧烈运动。此外，睡前避免摄入咖啡因、尼古丁等刺激性物质，晚餐不宜过饱。
3. 心理调节：脑溢血康复期患者可能会因担心病情恢复等问题而产生焦虑、抑郁等情绪，这些情绪会影响睡眠。可以通过与家人、朋友交流，参加康复患者互助小组等方式，缓解心理压力。也可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助放松身心，改善睡眠。
4. 物理治疗：按摩、针灸等物理治疗方法也有助于改善睡眠。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；针灸则可以调节人体的气血运行和脏腑功能。这些治疗方法需要由专业的医生进行操作，以确保安全和有效性。
5. 合理使用药物：如果睡眠问题较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来改善睡眠。常用的药物有艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等。但药物治疗应遵循个体化原则，严格遵医嘱使用，避免自行增减药量或突然停药。
脑溢血康复期睡眠差是一个常见的问题，会影响患者的恢复进程。通过改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节、采用物理治疗以及合理使用药物等多种方法综合干预，可以有效改善睡眠质量，促进患者身体的恢复。如果睡眠问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的神经内科或康复科就诊，寻求专业医生的帮助。