压力大长出眼袋可尝试多种减压祛眼袋方法，如调整生活作息、进行眼部按摩、采用饮食调理、借助药物治疗、尝试物理治疗等。
1. 调整生活作息：压力大时，生活作息易紊乱，这会加重眼袋问题。要保证充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，睡够7 - 8小时，良好的睡眠能让身体和眼部得到充分休息，利于减轻眼袋。同时，避免长时间连续用眼，每用眼1小时左右，应休息10 - 15分钟，可眺望远方或闭目养神。
2. 进行眼部按摩：按摩能促进眼部血液循环，减轻眼袋。可每天早晚用无名指指腹轻轻按摩眼周肌肤，按照眼内角、上眼眶、眼外角、下眼眶的顺序，循环按摩5 - 10分钟。还可按摩攒竹穴、睛明穴、四白穴等穴位，每个穴位按压1 - 2分钟，以有轻微酸胀感为宜。
3. 采用饮食调理：多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、橙子、牛奶、鸡蛋等。维生素有助于维持眼部肌肤的健康，蛋白质能增强肌肤弹性。减少盐分摄入，过多的盐分会导致身体水肿，加重眼袋，应避免食用过咸的食物。
4. 借助药物治疗：可遵医嘱使用一些具有改善微循环、促进眼部肌肤新陈代谢作用的药物。如维生素E胶囊，其具有抗氧化作用，能延缓眼部肌肤衰老；复方丹参片，可改善眼部血液循环；明目地黄丸，对肝肾阴虚所致的眼部问题有一定调理作用。
5. 尝试物理治疗：冷敷能收缩眼部血管，减轻眼袋水肿。可用冰袋或冷毛巾敷在眼部，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次。热敷则能促进眼部血液循环，可用温热的毛巾或蒸汽眼罩敷眼，温度以不烫手为宜，每次10 - 15分钟，每天1 - 2次。此外，还可到正规医疗机构进行激光治疗、射频治疗等，这些物理治疗方法能刺激眼部胶原蛋白再生，紧致眼部肌肤，减轻眼袋。
压力大长出眼袋是常见问题，可通过调整生活作息、进行眼部按摩、采用饮食调理、借助药物治疗、尝试物理治疗等多种方法来减压祛眼袋。在选择治疗方法时，应根据自身情况合理选择，若眼袋问题严重或持续不缓解，建议到正规医院的整形美容科或眼科就诊。