肠胃吸收不好会导致营养无法充分摄取，影响身体健康，可通过饮食调整、生活方式改变、药物治疗、情绪调节、中医调理等方法进行改善。
1. 饮食调整：选择易消化的食物，如小米粥、软面条、山药等，这些食物质地柔软，对肠胃负担小。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，例如辣椒、油炸食品、咖啡等，它们可能刺激肠胃黏膜，加重吸收不良的状况。同时，要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食，可采用少食多餐的方式，减轻肠胃消化压力。
2. 生活方式改变：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，有利于肠胃功能的恢复和调整。适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，运动可以促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化和吸收能力。此外，还要注意腹部保暖，尤其是在季节交替和寒冷天气时，避免腹部受凉引起肠胃不适。
3. 药物治疗：可以使用一些促进消化的药物，如多酶片，它含有多种消化酶，能帮助分解食物，促进营养吸收；健胃消食片，能增强胃动力，改善消化不良症状；乳酸菌素片，可调节肠道菌群，维持肠道微生态平衡，有助于提高肠胃吸收功能。但使用药物时需遵医嘱。
4. 情绪调节：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响肠胃的正常功能。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。也可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，帮助调节情绪，减少情绪因素对肠胃的影响。
5. 中医调理：艾灸是一种有效的中医调理方法，可选取中脘、足三里、脾俞等穴位进行艾灸，能温通经络、调和气血、促进肠胃功能。按摩腹部也有很好的效果，以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩，每次10 - 15分钟，可促进肠胃蠕动。此外，还可以在医生的指导下服用一些中药方剂，如参苓白术散、香砂六君子汤等，以健脾益胃、改善肠胃吸收。
肠胃吸收不好会给身体带来诸多不适，通过饮食调整、生活方式改变、药物治疗、情绪调节和中医调理等多种方法综合调理，能够有效改善肠胃吸收功能。但如果肠胃吸收问题长期得不到改善或症状加重，应及时到正规医院消化内科就诊，进行详细检查和治疗。