戴眼镜导致的眼睛变形，可通过眼部按摩、合理用眼、佩戴隐形眼镜、进行眼部运动以及饮食调理等方法来尝试恢复。
1. 眼部按摩：眼部按摩能够促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，有助于改善眼睛变形的状况。常见的按摩方法有眼保健操，通过按摩睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴等穴位，刺激眼部经络，增强眼部气血运行。还可以用手指轻轻按摩眼眶周围，从内眼角开始，沿着眼眶顺时针或逆时针方向按摩，每次按摩5 - 10分钟，每天可进行2 - 3次。
2. 合理用眼：长时间近距离用眼会加重眼睛负担，导致眼轴进一步增长，加重眼睛变形。因此，要注意用眼时间和距离。连续用眼1小时左右，应休息10 - 15分钟，可以眺望远处或闭目养神。保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持在33厘米左右。同时，要注意用眼环境，避免在过强或过暗的光线下看书、写字。
3. 佩戴隐形眼镜：长期佩戴框架眼镜可能会对眼眶周围的组织产生压迫，导致眼睛外观变形。可以适当佩戴隐形眼镜，减少框架眼镜对眼部的压迫。但在佩戴隐形眼镜时，要注意正确的佩戴方法和卫生习惯，避免引起眼部感染。常见的隐形眼镜有软性隐形眼镜和硬性透气性隐形眼镜，可根据自身情况选择合适的类型。
4. 进行眼部运动：眼部运动可以锻炼眼部肌肉，增强眼部的调节能力，有助于改善眼睛变形。例如，眼球转动运动，让眼球按照上、下、左、右的顺序转动，每次转动10 - 15圈，每天可进行3 - 4次。还可以进行远近交替注视练习，先注视远处的物体3 - 5秒，再注视近处的物体3 - 5秒，重复进行10 - 15次。
5. 饮食调理：合理的饮食对于眼睛的健康也非常重要。可以多吃一些富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。维生素A有助于保护眼睛的视网膜，维生素C和E具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的损伤，叶黄素则可以过滤蓝光，保护眼睛的黄斑区。此外，还可以适当补充富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于维持眼睛的正常结构和功能。
戴眼镜导致的眼睛变形是一个常见的问题，通过上述的眼部按摩、合理用眼、佩戴隐形眼镜、进行眼部运动以及饮食调理等方法，可以在一定程度上改善眼睛变形的状况。但需要注意的是，这些方法的效果可能因人而异，而且恢复过程可能比较缓慢。如果眼睛变形的情况比较严重，建议及时到正规医院的眼科就诊，寻求专业医生的帮助。