手指抖动影响睡眠可尝试放松身心、调整睡眠环境、补充营养物质、采用物理治疗、使用药物治疗等方法改善。

1. 放松身心：精神紧张、焦虑等情绪可能导致手指抖动并影响睡眠。可在睡前进行一些放松的活动，如冥想、深呼吸、瑜伽等。冥想能帮助集中注意力，排除杂念，使身心进入放松状态；深呼吸可调节呼吸频率，缓解身体的紧张感；瑜伽的一些舒缓动作能拉伸肌肉，减轻压力。

2. 调整睡眠环境：营造一个安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于改善睡眠质量。保持卧室安静，可使用隔音耳塞；调整卧室的温度在20 - 25摄氏度左右，湿度在40% - 60%之间；选择舒适的床垫和枕头，保证身体得到良好的支撑。

3. 补充营养物质：缺乏某些营养物质，如钙、镁、维生素B族等，可能会引起手指抖动。可以通过饮食补充这些营养物质，如多吃牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物；坚果、全麦食品等富含镁的食物；瘦肉、鱼类、蛋类等富含维生素B族的食物。必要时，也可在医生指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸镁、维生素B12等药物。

4. 采用物理治疗：按摩、热敷等物理治疗方法可以促进手部血液循环，缓解手指抖动的症状。按摩时可轻轻揉搓手指、手腕，力度适中；热敷可使用热毛巾或热水袋，每次15 - 20分钟。

5. 使用药物治疗：如果手指抖动是由某些疾病引起的，如帕金森病、特发性震颤等，需要在医生的指导下使用相应的药物治疗。常用的药物有左旋多巴、普萘洛尔、阿罗洛尔等。但使用药物必须遵医嘱。

手指抖动影响睡眠是一个需要重视的问题，可通过放松身心、调整睡眠环境、补充营养物质、采用物理治疗和使用药物治疗等方法来改善。如果手指抖动症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院神经内科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。

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