核桃衣具有改善睡眠、固肾涩精、补血养血、缓解腰腿酸痛、调节血糖血脂等功效。
1. 改善睡眠：核桃衣中含有的一些物质具有一定的镇静安神作用，能够调节神经系统，帮助放松身心，对于睡眠质量不佳、失眠等情况有一定的改善作用。当神经系统得到调节后，人体更容易进入深度睡眠状态，从而提升整体的睡眠质量。
2. 固肾涩精：从中医角度来看，核桃衣入肾经，具有固肾涩精的功效。对于一些因肾虚引起的遗精、滑精等症状，适当食用核桃衣可以起到一定的调理作用。它能够增强肾脏的功能，稳固肾精，改善肾脏的虚弱状态。
3. 补血养血：核桃衣含有多种对人体有益的营养成分，如铁元素等，这些成分有助于促进血红蛋白的合成，增加血液中红细胞的数量，从而起到补血养血的作用。对于一些贫血人群或者气血不足的人来说，食用核桃衣可以在一定程度上改善贫血症状，使面色更加红润。
4. 缓解腰腿酸痛：随着年龄的增长或者过度劳累，很多人会出现腰腿酸痛的症状。核桃衣具有一定的强筋健骨作用，能够缓解因肝肾不足、气血不畅引起的腰腿酸痛。它可以促进腰部和腿部的血液循环，为筋骨提供充足的营养，减轻疼痛和不适。
5. 调节血糖血脂：研究表明，核桃衣中的某些成分可以调节人体的代谢功能，有助于降低血液中的血糖和血脂水平。它能够抑制脂肪的吸收和合成，促进糖分的代谢和利用，对于预防和改善糖尿病、高血脂等疾病有一定的帮助。
6. 增强免疫力：核桃衣富含多种维生素、矿物质和生物活性物质，这些营养成分可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，使人体能够更好地抵御外界病菌的侵袭，减少患病的几率。
7. 改善尿频症状：对于一些因肾气不固引起的尿频症状，核桃衣也有一定的改善作用。它可以增强肾脏的固摄功能，减少尿液的频繁排出，从而缓解尿频的困扰。
核桃衣具有多种神奇功效，包括改善睡眠、固肾涩精、补血养血、缓解腰腿酸痛、调节血糖血脂等。在日常生活中，可以适当食用核桃衣来获取这些益处。但需要注意的是，核桃衣不能替代药物治疗疾病，如果身体出现严重不适，应及时就医，遵医嘱进行治疗。