失眠后视力模糊是常见现象，主要因睡眠不足致眼部疲劳、调节功能异常等。可通过打太极拳、做眼保健操这两种运动改善睡眠并保护视力，此外，还可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、合理饮食、药物治疗等方式辅助改善。
1. 失眠后视力模糊的原因：睡眠不足时，眼睛得不到充分休息，泪液分泌减少，眼球表面润滑度降低，易出现干涩、疲劳，进而导致视力模糊。同时，眼部肌肉长时间处于紧张状态，调节功能会受到影响，无法快速准确地聚焦，也会使视力下降。
2. 打太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身心合一。练习时需要集中注意力，排除杂念，这有助于放松身心，缓解精神压力。精神状态得到改善后，睡眠质量也会随之提高。而且在打拳过程中，眼睛需要跟随手部动作移动，能够锻炼眼部肌肉，增强眼球的灵活性，改善眼部血液循环，从而保护视力。
3. 做眼保健操：眼保健操是根据眼部穴位设计的，通过按摩穴位，可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张。经常做眼保健操，能够消除眼睛疲劳，改善视力。在失眠后视力模糊的情况下，适时做眼保健操，能快速缓解眼部不适，同时也有助于放松身心，为进入良好睡眠状态创造条件。
4. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。避免在晚上长时间使用电子设备，因为电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。
5. 改善睡眠环境：营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。可以使用窗帘、耳塞等物品来减少外界干扰。合适的床垫和枕头也能提高睡眠的舒适度。
6. 合理饮食：晚餐避免过饱或食用刺激性食物，以免影响睡眠。可以在睡前喝一杯温牛奶，牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠。同时，多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，对保护视力有益。
7. 药物治疗：如果失眠症状较为严重，可在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等。但需注意，药物治疗应遵医嘱，不可自行用药。
失眠后视力模糊会给生活带来诸多不便，通过打太极拳、做眼保健操等运动，结合调整生活习惯、改善睡眠环境、合理饮食和必要的药物治疗等方法，可以有效改善睡眠质量，保护视力。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的神经内科|眼科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。