睡眠不好遇上结核菌附衣，可从改善睡眠、抗结核治疗、增强免疫力、注意个人卫生、定期复查等方面化解危机。
1. 改善睡眠：睡眠不好会影响身体的恢复和免疫力。可通过营造良好的睡眠环境，如保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头等。建立规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。避免在晚上摄入咖啡因、大量液体，减少睡前使用电子设备的时间。也可尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。必要时，可在医生指导下使用药物辅助睡眠，如艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等。
2. 抗结核治疗：结核菌附衣意味着可能感染了结核杆菌，需要进行规范的抗结核治疗。常用的抗结核药物有异烟肼、利福平、吡嗪酰胺、乙胺丁醇等。治疗方案需根据患者的具体情况，由专业医生制定。患者必须严格按照医嘱按时、按量服药，不能自行停药或更改剂量，以确保治疗效果，防止结核菌产生耐药性。
3. 增强免疫力：良好的免疫力有助于身体抵抗结核菌的感染和促进睡眠。在饮食上，要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免过度劳累。保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。
4. 注意个人卫生：结核菌可通过呼吸道飞沫传播，因此要注意个人卫生。勤洗手，特别是在接触公共物品后。咳嗽、打喷嚏时要用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播。对于可能被结核菌污染的衣物、被褥等，要定期清洗和消毒。可采用高温煮沸、阳光暴晒等方法进行消毒。
5. 定期复查：在治疗过程中，要定期到医院进行复查。通过胸部X光、痰涂片、结核菌素试验等检查，了解结核菌的控制情况和身体的恢复状况。医生会根据复查结果调整治疗方案。同时，也可以及时发现和处理治疗过程中出现的不良反应和并发症。
睡眠不好遇上结核菌附衣是一个较为复杂的情况，需要综合采取多种措施来化解危机。改善睡眠、规范抗结核治疗、增强免疫力、注意个人卫生和定期复查都是非常重要的环节。患者应积极配合医生的治疗，保持良好的生活习惯和心态，以促进身体的康复。