老年人群防治高血压肾病，需从控制血压、调整饮食、合理运动、定期体检、药物治疗等方面入手。
1. 控制血压：高血压是引发高血压肾病的主要原因，所以控制血压至关重要。应将血压控制在合理范围内，避免血压波动过大。可通过改善生活方式和使用降压药物来控制血压。
2. 调整饮食：饮食上要遵循低盐、低脂、优质低蛋白的原则。减少钠盐摄入，每日不超过5克；控制脂肪摄入，避免食用油炸食品和动物内脏；选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类等，但要控制摄入量。此外，还应多吃蔬菜水果，保证充足的维生素和膳食纤维摄入。
3. 合理运动：适当的运动有助于控制体重、降低血压、改善心血管功能。老年人群可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。运动要循序渐进，避免过度劳累。每周至少运动3 - 5次，每次运动30分钟左右。
4. 定期体检：定期进行体检，监测血压、肾功能、尿常规等指标，以便早期发现高血压肾病的迹象。一旦发现异常，应及时就医，采取相应的治疗措施。建议每年至少进行一次全面体检。
5. 药物治疗：对于已经患有高血压肾病的老年患者，需要在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物包括血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI），如卡托普利、依那普利等；血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB），如氯沙坦、缬沙坦等；钙通道阻滞剂，如硝苯地平、氨氯地平等。这些药物可以降低血压、减少尿蛋白、保护肾功能。但用药必须遵医嘱，不可自行增减药量或停药。
6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加重高血压和肾脏损害，老年人群应戒烟限酒。吸烟会导致血管收缩，升高血压；酒精会影响药物代谢，增加肾脏负担。
7. 控制血糖和血脂：高血压患者常伴有血糖和血脂异常，这些因素也会加重肾脏损害。因此，要积极控制血糖和血脂，将其维持在正常范围内。可通过饮食控制、运动和药物治疗等方法来实现。
老年人群防治高血压肾病需要综合管理，从生活方式的调整到药物治疗，每一个环节都不容忽视。通过控制血压、调整饮食、合理运动、定期体检等措施，可以有效降低高血压肾病的发生风险，延缓疾病进展。一旦发现相关症状，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行规范治疗。