选对受孕时间可从年龄、季节、月经周期、身体状态、环境氛围等方面着手。
1. 年龄：女性最佳生育年龄在23 - 30岁之间，男性在25 - 35岁之间。在这个年龄段，男女双方身体发育成熟，生殖细胞质量较好，受孕几率相对较高，且胎儿出现染色体异常等问题的风险较低。随着年龄增长，女性卵子质量下降，受孕难度增加，孕期发生并发症的可能性也会上升；男性精子活力和质量也会逐渐降低。
2. 季节：一般来说，春末（3 - 5月）和秋初（9 - 11月）是比较适宜受孕的季节。春末受孕，到分娩时正值秋初，此时气候宜人，蔬菜水果丰富，有利于产妇补充营养和身体恢复，也便于新生儿护理。秋初受孕，孕期前几个月能避开炎热天气，减轻孕妇不适，且来年分娩时正值春夏之交，气温逐渐升高，也有利于母婴健康。
3. 月经周期：正常女性月经周期规律，排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右。在排卵日前后几天同房，受孕几率较大。可以通过基础体温测定、排卵试纸检测、观察宫颈黏液变化等方法来推算排卵日。基础体温在排卵后会升高0.3 - 0.5℃；排卵试纸出现强阳性后，一般在24 - 48小时内排卵；宫颈黏液在排卵前会变得稀薄、透明、拉丝度好。
4. 身体状态：夫妻双方在备孕期间要保持良好的身体状态。要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，使身体得到充分的休息和恢复。合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，增强身体免疫力。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，提高身体素质。同时，要避免接触有害物质，如放射线、化学毒物等。
5. 环境氛围：温馨、舒适、安静的环境氛围有助于提高受孕几率。夫妻双方可以选择一个浪漫、放松的环境进行性生活，避免在紧张、焦虑、嘈杂的环境中受孕。良好的心理状态也非常重要，要保持心情舒畅，避免精神压力过大。可以通过旅游、听音乐、看电影等方式缓解压力，放松心情。
选对受孕时间对于备孕夫妻来说至关重要。综合考虑年龄、季节、月经周期、身体状态和环境氛围等因素，能够提高受孕的成功率，为孕育一个健康的宝宝打下良好的基础。在备孕过程中，夫妻双方要保持积极乐观的心态，遵循科学的方法，相信一定能够迎来新生命的降临。