孕产期间雌激素高，可通过食用富含膳食纤维食物、富含硒和锌食物、富含维生素食物、大豆及豆制品、低脂牛奶等促进雌激素排出，也可在医生指导下使用药物。
1. 富含膳食纤维食物：如燕麦、玉米、红薯等。膳食纤维可促进肠道蠕动，加快新陈代谢，有助于雌激素随粪便排出体外。燕麦含有丰富的β-葡聚糖，能降低胆固醇，同时促进肠道有益菌生长，改善肠道环境，利于雌激素的排出。玉米中的膳食纤维能增加粪便体积，减少雌激素在肠道的重吸收。红薯不仅膳食纤维含量高，还含有多种维生素和矿物质，对孕产女性身体有益。
2. 富含硒和锌食物：硒和锌对调节雌激素水平有重要作用。含硒的食物有芝麻、麦芽、蘑菇等；含锌的食物有瘦肉、鱼类、牡蛎等。硒具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤，维持内分泌系统的稳定。锌参与体内多种酶的合成和代谢，对雌激素的代谢和调节有积极影响。例如，牡蛎是含锌量较高的食物，适量食用有助于维持体内激素平衡。
3. 富含维生素食物：维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能促进雌激素的代谢。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C；坚果、橄榄油等富含维生素E。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，增强身体免疫力，同时有助于雌激素的分解和排出。维生素E能保护细胞免受氧化应激的损伤，调节内分泌功能。
4. 大豆及豆制品：大豆中含有大豆异黄酮，它是一种植物雌激素，具有双向调节作用。当体内雌激素水平过高时，大豆异黄酮可以与雌激素受体结合，从而降低雌激素的活性，减少雌激素对身体的刺激。常见的豆制品有豆浆、豆腐、豆皮等，孕产女性可以适量食用。
5. 低脂牛奶：牛奶富含钙质和蛋白质，低脂牛奶既能提供营养，又不会增加过多脂肪摄入。钙对维持神经肌肉的兴奋性和内分泌系统的正常功能有重要作用，有助于调节雌激素水平。
6. 药物：如果饮食调整效果不佳，可在医生指导下使用药物。常见的药物有丹栀逍遥丸、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等。这些药物具有调节内分泌、疏肝理气等作用，但使用时必须严格遵医嘱。
孕产期间雌激素高，可通过合理饮食来促进雌激素排出，多食用富含膳食纤维、硒和锌、维生素的食物，以及大豆及豆制品、低脂牛奶等。若情况严重，需在医生指导下使用药物。同时，孕产女性应保持良好的生活习惯，定期产检，密切关注雌激素水平变化。如出现异常情况，应及时到正规医院就诊。