老年人失眠可通过多种方式改善，包括调整生活习惯、进行心理调节、采用物理治疗、使用药物治疗以及寻求专业医疗帮助等。常见可用于治疗老年人失眠的药物有佐匹克隆、艾司唑仑、褪黑素等。
1. 调整生活习惯：规律作息对改善睡眠至关重要。老年人应每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要有太大的时间差异。同时，要创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，避免在睡前使用电子设备，因为其发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。此外，适当的运动有助于提高睡眠质量，但应避免在临近睡觉时间进行剧烈运动。
2. 心理调节：心理因素是导致老年人失眠的常见原因之一。可以通过放松训练来缓解压力和焦虑情绪，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。也可以培养兴趣爱好，丰富生活内容，转移注意力，减少对失眠的过度关注。与家人和朋友保持良好的沟通，分享生活中的喜怒哀乐，也有助于改善心理状态。
3. 物理治疗：一些物理治疗方法也可以辅助改善老年人失眠。例如，经颅磁刺激治疗通过磁场刺激大脑神经细胞，调节神经活动，从而改善睡眠。此外，按摩、针灸等中医疗法也有一定的效果，按摩可以促进血液循环，放松肌肉；针灸则通过刺激特定穴位来调节身体的气血运行和脏腑功能。
4. 药物治疗：佐匹克隆是一种新型的非苯二氮䓬类催眠药，具有起效快、半衰期短等特点，能有效缩短入睡时间，提高睡眠质量，且副作用相对较小。艾司唑仑属于苯二氮䓬类药物，有较强的镇静、催眠作用，可用于各种类型的失眠，但长期使用可能会产生依赖性和耐受性。褪黑素是人体自身分泌的一种激素，它可以调节睡眠 - 觉醒周期，对于因褪黑素分泌不足导致的失眠有较好的治疗效果。需要注意的是，使用药物治疗应在医生的指导下进行。
5. 寻求专业医疗帮助：如果老年人失眠问题持续时间较长或严重影响生活质量，应及时到正规医院的老年病科、神经内科或呼吸睡眠中心就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，明确失眠的原因，并制定个性化的治疗方案。
老年人失眠是一个常见且复杂的问题，需要综合考虑多种因素并采取相应的措施进行改善。调整生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗以及寻求专业医疗帮助等方法都可以在不同程度上缓解失眠症状。在使用药物治疗时，一定要严格遵医嘱，避免自行用药带来的风险。通过积极有效的干预，大多数老年人的失眠问题都可以得到较好的解决。