老年内分泌激素紊乱康复要点包括合理饮食、适度运动、规律作息、心理调节、药物治疗等。
1. 合理饮食：饮食对内分泌调节至关重要。应增加蔬菜、水果的摄入，它们富含维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢。例如西兰花、苹果等。同时，要保证蛋白质的摄入，可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，如糖果、油炸食品、咸菜等，这些食物可能加重内分泌紊乱。此外，适量摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦等，可促进肠道蠕动，利于激素平衡。
2. 适度运动：运动能增强体质，调节内分泌。老年人可选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。散步能促进血液循环，增强心肺功能；太极拳动作缓慢、柔和，有助于调节呼吸和身心平衡；瑜伽可通过各种体式和呼吸练习，调节内分泌系统。每周应保证一定的运动次数和时间，一般建议每周运动3 - 5次，每次30分钟以上。
3. 规律作息：保持规律的作息是康复的关键。老年人应养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间，一般每天睡眠7 - 8小时。良好的睡眠有助于身体各器官的修复和激素的正常分泌。避免熬夜和昼夜颠倒，因为这会打乱生物钟，影响内分泌系统的正常功能。
4. 心理调节：心理因素对内分泌有重要影响。老年人应保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式缓解压力。例如参加老年俱乐部、学习书法绘画等，丰富生活内容，保持心情舒畅。
5. 药物治疗：在医生的指导下，合理使用药物进行治疗。对于甲状腺激素紊乱，可使用左甲状腺素钠等药物调节甲状腺功能；对于雌激素缺乏的女性，可适当补充雌激素，如戊酸雌二醇等；对于雄激素缺乏的男性，可使用十一酸睾酮等药物。但用药必须严格遵医嘱，定期复查，根据病情调整用药方案。
老年内分泌激素紊乱的康复需要综合多方面因素。合理饮食为身体提供必要的营养，适度运动增强体质，规律作息保证身体正常代谢，心理调节维持良好的精神状态，药物治疗则在必要时发挥关键作用。通过这些要点的综合实施，有助于改善老年内分泌激素紊乱的状况，提高老年人的生活质量。