当感觉肺里有痰时，可通过调整体位、进行有效咳嗽训练、增加水分摄入、药物治疗、物理排痰等方法来快速咳出痰液。
1. 调整体位：不同的体位有助于痰液借助重力作用流向大气道，从而更容易咳出。比如，对于肺部下叶的痰液，可采取俯卧位，腹部下方垫一个枕头，使肺部下叶处于低位，利于痰液引流；若为肺部上叶的痰液，可适当坐直身体，稍微前倾，头低脚高，促进痰液排出。
2. 进行有效咳嗽训练：先进行几次深呼吸，然后在深吸气末屏气3 - 5秒，接着用力从胸部深处咳嗽，而不是只在喉咙处轻咳。可连续咳嗽几声，使痰液松动并咳出。还可以采用哈气咳嗽法，即先深吸气，然后像叹气一样快速呼气，同时发出“哈”的声音，重复进行，有助于痰液咳出。
3. 增加水分摄入：多喝水能够稀释痰液，使其变得稀薄，更容易咳出。建议每天饮用足够的温开水，一般不少于1500 - 2000毫升。也可以适量饮用一些具有润肺化痰作用的饮品，如冰糖雪梨水、银耳百合汤等。
4. 药物治疗：可以使用一些祛痰药物来帮助痰液排出。常用的祛痰药物有氨溴索，它能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度；乙酰半胱氨酸，可使痰液中黏蛋白的二硫键断裂，降低痰液的黏稠度；羧甲司坦，能调节支气管腺体分泌，使低黏度的唾液黏蛋白分泌增加，高黏度的岩藻黏蛋白产生减少，进而使痰液的黏滞性降低，易于咳出。但使用药物需遵医嘱。
5. 物理排痰：家人可以帮助患者进行胸部叩击。操作者手指并拢、稍向内合掌，由下向上、由外向内轻轻拍打患者背部，边拍打边鼓励患者咳嗽。也可使用振动排痰仪，通过仪器的振动作用，使痰液松动，促进排出。
当感觉肺里有痰时，可综合运用调整体位、有效咳嗽训练、增加水分摄入、药物治疗和物理排痰等方法，以促进痰液快速咳出。若症状持续不缓解或伴有发热、呼吸困难等其他严重症状，应及时到正规医院就诊，明确病因并进行针对性治疗。