手肩膀疼痛可能由肩周炎、颈椎病、腱鞘炎、肩袖损伤、风湿性关节炎等因素引起，可通过药物治疗、物理治疗、运动康复、改善生活习惯、手术治疗等方法缓解。
1. 肩周炎：是引起手肩膀疼痛的常见原因之一，主要是肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症。炎症刺激周围神经，导致疼痛和活动受限。治疗时可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以减轻炎症和疼痛，需遵医嘱使用。同时可配合物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
2. 颈椎病：颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、骨质增生等，可能压迫神经根，导致手肩膀出现放射性疼痛。可通过牵引治疗，拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫；也可使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，缓解颈部肌肉紧张。日常要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。
3. 腱鞘炎：过度使用手部和肩部，导致腱鞘反复摩擦，引发炎症，出现疼痛。可使用糖皮质激素类药物，如泼尼松、地塞米松等进行局部封闭治疗，但需在医生指导下进行。同时要减少患病部位的活动，让腱鞘得到充分休息。
4. 肩袖损伤：多因肩部外伤或反复运动引起，肩袖组织受损，会出现疼痛和无力感。轻度损伤可通过休息、冰敷、加压包扎等保守治疗方法缓解。若损伤严重，可能需要进行手术治疗，修复受损的肩袖组织。
5. 风湿性关节炎：是一种自身免疫性疾病，主要侵犯关节，手肩膀关节也可能受累。可使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶等，控制病情发展。同时要注意关节保暖，避免受寒、受潮。
6. 运动康复：适当的运动有助于增强肩部和手部肌肉力量，改善关节活动度。如进行爬墙运动、钟摆运动、拉伸运动等，但要注意运动强度和频率，避免过度运动加重损伤。
7. 改善生活习惯：保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，定时活动身体。选择合适的枕头和床垫，保证睡眠质量。注意肩部和手部的保暖，避免受凉。
8. 手术治疗：对于保守治疗无效的严重疾病，如严重的肩袖损伤、颈椎病等，可考虑手术治疗。但手术有一定的风险，需要在专业医生的评估和建议下进行。
手肩膀疼痛可能由多种原因引起，不同原因的治疗方法也有所不同。在出现疼痛症状时，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行规范治疗。同时，结合运动康复和改善生活习惯等方法，有助于缓解疼痛，促进康复。