脚气是由真菌感染引起的常见皮肤病，瘙痒难耐。有5种天然食材能帮助快速止住脚气痒，分别是大蒜、生姜、白醋、绿茶、花椒。
1. 大蒜：大蒜含有大蒜素，具有强大的抗菌消炎作用。将大蒜去皮切片后，直接擦拭在有脚气瘙痒的部位，能在一定程度上抑制真菌的生长，缓解瘙痒症状。也可以把大蒜捣碎，加入适量的温水，用来泡脚，每次浸泡15 - 20分钟左右，坚持一段时间，对改善脚气瘙痒有较好的效果。
2. 生姜：生姜具有辛辣的特性，有一定的杀菌止痒功效。把生姜切片，放入锅中加水煮10 - 15分钟，待水温适宜后用来泡脚。生姜水能够促进脚部血液循环，同时其杀菌作用可以减轻真菌对脚部皮肤的刺激，从而缓解瘙痒。
3. 白醋：白醋呈酸性，这种酸性环境不利于真菌的生存。在温水中加入适量的白醋，一般醋和水以1:10的比例混合为宜，然后用来泡脚，每次浸泡20 - 30分钟。白醋泡脚不仅可以止痒，还能软化脚部角质，改善脚部皮肤的整体状况。
4. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化和抗菌的作用。用绿茶煮水，待水温合适后泡脚，能够抑制真菌的滋生，减轻脚气带来的瘙痒感。而且绿茶的清香还能让脚部感觉清爽。
5. 花椒：花椒有一定的杀虫止痒作用。将花椒放入水中煮成花椒水，待水温稍凉后用来泡脚。花椒水可以刺激脚部的穴位，促进新陈代谢，同时对真菌有抑制作用，帮助缓解脚气瘙痒。不过需要注意的是，使用这些天然食材缓解脚气痒只是一种辅助方法，如果症状严重，还需要及时就医，在医生的指导下使用抗真菌药物，如酮康唑、咪康唑、特比萘芬等。
大蒜、生姜、白醋、绿茶、花椒这5种天然食材，在缓解脚气痒方面有一定的作用。它们取材方便，操作简单，且相对安全。但要明确，对于脚气的治疗，这些食材只能起到辅助效果，不能替代正规的医学治疗。当脚气症状持续不缓解或加重时，应及时前往正规医院的皮肤性病科就诊，遵循医生的建议进行规范治疗。